• Travanj 25, 2024

Polovica ljudi na svijetu pati od toga zadah iz usta , uobičajeno stanje i, stoga, teško procijeniti. Kako bi se to izbjeglo, između ostalog je potrebno provoditi pravilnu oralnu higijenu, ne pušiti i izbjegavati neku hranu.

Uzroci uzroka loš miris u ustima, a jedna od njih je povezana s nemogućnošću stvaranja dovoljno pljuvačke, što uzrokuje suha usta. Drugi razlog je hranarina siromašni ugljikohidratima.

Podrijetlo lošeg daha

90% uzroka lošeg daha potječe iz usta. Općenito, podrijetlo halitoze nalazi se u milijunima bakterija koje žive u usna šupljina l, sposoban proizvesti hlapljive sumporne spojeve s vrlo lošim mirisom. Iz tog je razloga od velike važnosti izvršiti ispravno zubno-zubna higijena .

Sa stajališta prehrane, jedan od razloga koji mogu uzrokovati loš zadah su hranarina siromašan ugljikohidrati hranjivim tvarima u hrani kao što su tjestenina, krumpir, kruh, riža, žitarice i mahunarke. Tijekom vremena, nedostatak ugljikohidrata uzrokuje da tijelo počne koristiti mast za energiju.

U nekim slučajevima, zadah iz usta može se pojaviti kao posljedica neke bolesti, kao što je dijabetes slabo kontroliran (slatki mirisni dah) ili a kronično zatajenje bubrega (miris na dah amonijaka), iako postojanje tih bolesti ne implicira nužno pojavu halitoze.

5 savjeta za poboljšanje daha

1. Većina slučajeva zadah iz usta nestaje pri obavljanju odgovarajuće zubne higijene, četkanju zubi, desni i jezika nakon svakog obroka, a nadopunjuju ga zubni konac Posjetite stomatologa, barem jednom godišnje, za čišćenje zubi, uklanjanje zubnog kamenca i isključite bilo kakve znakove bolesti.
2. Izbjegavajte određene namirnice koje pogoduju pojavi halitoze, kao što su češnjak i luk. Kod nekih ljudi ovaj problem uzrokuje konzumacija kupusa, krastavaca i kave. alkohol i onjušiti to su drugi uzroci lošeg zadaha.
3. Konzumirajte hranu koja stimulira proizvodnju sline , Izbjegavajte suhu i vlaknastu hranu koja može ostati vezana za nepce, kao što su orašasti plodovi, kolačići ili tost. limunska kiselina (tipično za naranču, mandarinu, limun, grejp) je snažan stimulator lučenja sline.
4. Stoga, pijenje kiselih pića ili vode s sokovima od citrusa pomaže u povećanju protoka sline. Jedite polako. Dobro žvakanje sprječava fermentaciju hrane.

Zapamtite da je neophodno piti puno vode i / ili žvakati gumu (bez šećera), kako bi usta stvorila pljuvačku, jer je to odgovorno za uklanjanje bakterija iz usta. Imate li odgovarajuću oralnu higijenu?

Video Medicina: How I hacked online dating | Amy Webb (Travanj 2024).