• Travanj 20, 2024

Nesumnjivo smo svi stres na poslu, što može uzrokovati nas anksioznost , Kada nam se prikaže situacija radnog pritiska, ona stvara osjećaj nervoze i nesigurnosti.

Također možete vidjeti: Bolesti koje možete zbuniti s tjeskobom

Znanstvenici Sveučilište Deakin , Australija, oni uvjeravaju da anksioznost Ograničava koncentraciju i trud. Sigurno ti se to dogodilo; imate mnogo toga za raditi na poslu i ne znate gdje početi, umjesto da vas produktivnije paralizirate.

ovi savjete za borbu protiv tjeskobe na poslu može napraviti razliku:

Organizirajte svoje zadatke

Ako napišete po točku ono što trebate učiniti i ispunite raspored, znat ćete gdje početi. Organizacija na poslu je ključna za smanjenje stresa i tjeskobe.

Lagani obroci

Ponekad, kad se osjećamo anksioznost , čini da želimo jesti. Zato nutricionisti preporučuju jesti malu količinu zdravih zmija kao što su: bademi, orasi ili brusnice, koje se smanjuju u masnoći i pomažu smanjiti osjećaj tjeskobe .

Slušajte glazbu

Nedavna su istraživanja pokazala da je glazba dobar saveznik za opuštanje uma. Neke su melodije sposobne kontrolna anksioznost , stres, au nekim slučajevima i depresija , Također poboljšava raspoloženje i koncentraciju.

Dakle, Ako ste jedan od ljudi čiji rad generira mnogo stresa ili anksioznosti, trebali biste naučiti kako se opustiti, ne zaboravite da to može utjecati na vaše zdravlje. ovi savjete za borbu protiv tjeskobe na poslu oni mogu napraviti razliku

Zato što ste ovo čitali ...

efekti  nuspojave metformina

Ovo trebate jesti prije menopauze

Idealne vježbe za vaš rad

aplikacije  i prednosti maslinovog ulja

Video Medicina: Organizirajte svoje vrijeme na najjednostavniji način - ???? Svijet aplikacija (Travanj 2024).