Samo 16% meksičkih žena vježba

• Travanj 25, 2024

Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) izvješćuje da svake godine u svijetu umre 1,9 milijuna ljudi zbog toga što nisu radili tjelesna aktivnost dovoljno, umjereno ili snažno. U Meksiku mladi i mlađi odrasli provode pola svog slobodnog vremena pred računalom i vrlo malo njih radi sportsku praksu.

Nacionalna statistika pokazuje da samo 16% muške populacije i 10% žena radi vježba , U tom pogledu, Elena Subirats , vanjski konzultant Svjetske zdravstvene organizacije za fizičku aktivnost u Meksiku, ukazuje na potrebu za pokretanjem:

"Postoje brojke koje pokazuju da 53% dječaka ne doseže ili 35% aktivnosti u pokretu. sjedilački način života uzrokuje stres fizičko raspadanje, slabost kostiju i mišića; u teškim slučajevima kardiovaskularnih bolesti, hipertenzija , dijabetes , gojaznost i neke vrste rak ".

WHO definira tjelesna aktivnost poput bilo kojeg tjelesnog pokreta koji stvaraju skeletni mišići koji zahtijeva trošenje energije. To znači da nije nužno ili potrebno pohađati teretanu kako bi vježbali. Isto međunarodno tijelo preporučuje umjerenu dnevnu fizičku aktivnost od 30 minuta pet puta tjedno.

Upoznajte prednosti

1. Smanjuje rizik od smrtnosti zbog kardiovaskularnih bolesti.
2. Sprječava i odgađa razvoj hipertenzija .
3. Poboljšava profil lipida u krvi (smanjuje se) trigliceridi i povećava holesterol HDL).
4. Smanjuje rizik od patnje dijabetes .
5. Smanjuje prevalenciju rak (debelo crijevo, dojka).
6. Poboljšava kontrolu tjelesne težine .
7. Pomaže u održavanju, poboljšanju mišićne snage i izdržljivosti, povećavajući funkcionalnu sposobnost za obavljanje drugih fizičkih aktivnosti svakodnevnog života.
8. Pomaže u održavanju strukture i funkcije zglobovi , tako da može biti korisno za osteoartritis.
9. Korisno je pomiriti se i poboljšati kvalitetu sanjati .
10. Borite se i poboljšajte simptome anksioznost i depresija ; povećava entuzijazam i optimizam.

Osim toga, kod starijih odraslih osoba rizik od pada pada; odgađa ili sprječava kronične bolesti i one povezane s starenjem. Na taj način poboljšava njihovu kvalitetu života i povećava njihovu sposobnost samostalnog življenja.

Pratite nas cvrkut i Facebook .

Ako ste zainteresirani za dobivanje više informacija o ovoj temi, ne oklijevajte registracija s nama