Pretilost u trudnoći predstavlja rizik za žene

• Travanj 25, 2024

biti trudna to ne znači više jesti; iako u ovoj fazi žene doživljavaju hormonalne promjene i preopterećenje vašeg tijela, ne biste trebali konzumirati više kalorija, jer riskirate biti pretile majke .

U razgovoru s liječnikom Gerardo Tinoco Jaramillo , voditeljica ginekologije Opća bolnica , pokazuje da su žene koje se penju više od 15 kilograma tijekom gestacijskog razdoblja pretile majke :

"Povećanje između 15 i 20 kilograma nešto je nenormalno. To se ne bi trebalo dogoditi; žena mora imati dovoljno hranjivih tvari, ali one se ne dobivaju konzumiranjem više kalorija ; koje puno štete vašem tijelu. "

Niža kvaliteta života

U tom smislu, dr. Jaramillo ukazuje da povećanjem tolikih kilograma žene predstavljaju probleme koji smanjuju njihovu kvalitetu života proširene vene , hemoroidi , problema u kralježnici i kamenju u mjehurić :

Žene moraju imati uravnoteženo hranjenje i više u ovoj fazi života, jer je alarmantno da povećavaju toliko kilograma. 60 ili 70% trudna idu više od 15 kilograma. "

Uživajte u hrani

Prema stručnjaku u području ginekologije, trudnicama moraju imati bogatu prehranu složeni ugljikohidrati (žitarice, riža, pšenični kruh) i smanjen proteini :

"Idealno za ženu koja očekuje da beba konzumira 20% proteina, 50% ugljikohidrata i 30% biljnih masnoća, kao što su avokado, maslinovo ulje, itd ..."

Ginekolog pokazuje da je ovaj režim u kombinaciji s a tjelesna aktivnost umjereno, kako plivati ili yoga , 4 ili 5 dana u tjednu, pomoći će ženi da se popne maksimalno 10 kilograma u trudnoća .

Video Medicina: Smanjenje rizika od obolijevanja kroz vegansku prehranu (Travanj 2024).