• Travanj 23, 2024

Vaš mozak traje oko 66 dana da bi se stvorila trajna rutina, kaže suautor Jane Wardle u svojoj studiji objavljenoj u časopisu European Journal of Social Psychology , I premda se čini da je teško eliminirati loše navike prije kraja godine, postoje neki od kojih se danas možete oprostiti.

Tek kad shvatite da se navika sudara s vašim vrijednostima i zdravljem, nalazite snagu da se postavite protiv nje. Ali promjena je takođerinvesticija : danas uložite napor kako biste sutra ostvarili predstavu. I za to je važno imatipartneri (obitelj i prijatelji) umjesto da vode samo rat ”, savjetuje on. Antoni Gual, psihijatar.

Nova godina, navike ... Novo?

Ništa nije nemoguće, i ovdje vam kažemo neke loše navike koje možete eliminirati prije kraja godine, s informacijama iz psihologinja Andrea Méndez Molla.

1. Pretvarajte se da je sve u redu kad nije. Ne biste se trebali stidjeti priznati sebi da se ne osjećate dobro, jer jednostavna činjenica koju ste svjesni znači da je možete promijeniti. Ne morate se uvijek pretvarati da ste jaki, također ste ranjivi i ljudski, a prepoznavanje će vam omogućiti da započnete promjenu u sebi.

2. Neka vaša prošlost uništi vašu sadašnjost. Zapamtite, vi ste jači zahvaljujući teškim vremenima, mudrijima svoje pogreške i sretniji jer sada znate prepoznati pravu vrijednost stvari. Oprosti sebi danas!

3. Mislite da su vaši najbolji dani prije ili iza vaše sadašnjosti , Postoje 2 dana u godini kada se ništa ne može učiniti: jedan je jučer, a drugi sutra. Danas je pravo vrijeme ljubav, smijati se, raditi i živjeti.

4. Držite se onoga što ste bili prije. Ne opirite se, u stanju ste pogledati u sebe i otkriti divnu osobu u sadašnjosti (nakon razočaranja ili neuspjeha). Ti su problemi prilika da se zna dobrota i snaga koja postoji u vama

5. Sve vas brine! Briga je najveći neprijatelj sadašnjeg trenutka. Od vitalne je važnosti da razbijete ovu naviku. Uvijek će biti bolje biti iscrpljen naporom nego biti umoran od brige toliko.

6. Žrtvujete za druge. Briga o sebi ne čini vas sebičnim, naprotiv, čini vas nezainteresiranim. Zapravo, to je najiskreniji oblik nezainteresiranosti koji možete iskusiti. Samo kroz brigu o sebi možemo voditi brigu o drugima .

Neka negativne misli dobiju najbolje od vas. Ne vjerujte svemu što čujete ili vlastitom umu. Odaberite biti sretni i naći ćete 100 razloga da budete sretni. To je tako jednostavno 99% vremena. Govoriti o svojim problemima je ovisnost koju morate eliminirati.

Uklanjanje tih loših navika prije kraja godine pomoći će vam ne samo da pokrenete novi ciklus na najbolji način, nego i da promijenite način na koji živite. Pazite!