Neurobične vježbe za mozak

• Travanj 19, 2024

neurobična gimnastika to je rutina trening posebno za mozak , koji ima za cilj stimulirati pet osjetila s trening , prisiljavajući nas da više pozornosti posvetimo akcijama koje svakodnevno provodimo, što poboljšava našu moć pažnja i memorije.

Stvorio ih je neuroznanstvenik Larry Katz neurobske vježbe oni pomažu u razvoju motoričke i mentalne sposobnosti koje nemamo u našem svakodnevnom životu, iako to nije povezano s memorija .

Katzova teorija temelji se na argumentu da, baš kao što tijelo treba trening razviti u potpunosti i na uravnotežen način um on također treba trening i stimulacija .

Uobičajeno je, na primjer, da se određene rutine provode mehanički, pa čak i nesvjesno. Međutim, tijekom godina mozak ona također gubi svoj proizvodni kapacitet, a ako nije obučena, počinje propadati.

Ne radi se o dodavanju novih aktivnosti u vašu rutinu, već o tome kako ih učiniti na drugačiji način kako ih izvoditi svaki dan. Cilj je svjesno izvršiti akcije koje generiraju emocionalne i cerebralne reakcije , Primjer ovih vježbi su:

1. Koristite ručni sat na ruci nasuprot onom koji uvijek nosite.

2. Hodite od kuće prema naprijed.

3. Haljina s zatvorenim očima.

4. Stimulirajte nepce kušanjem različitih namirnica.

5. Pročitajte ili pogledajte slike naopako, usredotočite se na detalje u kojima nikada niste popravili.

6. Stavite sat ispred zrcala da biste vidjeli vrijeme unatrag.

7. Pišite ili operite zube lijevom rukom ili desnom rukom ako ste lijeve ruke.

8. Na putu do posla napravite drugačiji put od uobičajenog.

Unesite male promjene u svoj navike , pretvarajući ih u izazove za vas mozak , Mi ne možemo povećati svoju mentalnu sposobnost, nego sa vježba možemo aktivirati ta područja mozak koje smo prestali koristiti zbog nedostatka trening.