Prirodni lijekovi protiv nesanice

• Travanj 25, 2024

Nesanica je nedostatak sanjati u vrijeme san ; u stvari, smatra se da je teško pokrenuti sanjati , Istina je da ova poteškoća može poprimiti nekoliko oblika, od toga da se uopće ne može, da se nekoliko puta probudi tijekom tog vremena.

stres je jedan od glavnih uzroka koji mijenjaju proces sanjati normalno, uz uporabu stimulansa, konzumiranje alkohol, promjene u rutinama san nedostatak aktivnosti, medicinski problemi ili psihološki i respiratorni poremećaji.

Među glavnim tretmanima protiv nesanice su lijekovi i neke terapije kao što su meditacija , aromaterapija , akupunktura i drugi; Međutim, ovo stanje se može tretirati i prirodno, prema biomanantial.com:
 

1. Eterična ulja , eteričnih ulja Za borbu protiv nesanice navode se melisa i lavanda. Mogu se smjestiti u pećima kako bi namirisali njihove mirise, raspršili na krevet, posteljinu i jastuke ili u kupke za kupanje prije odlaska u krevet.
 

2. Vrući čaj , Razne vrste čaj poput cvijeta naranče, kamilice, cvijeta limete, valerijane, strasti cvijeta, eukaliptusa, ruže, matičnjaka i sandalovine mogu pomoći umiriti živčani sustav, pripremajući vas za sanjati .
 

3. Mlijeko i med , Čaša toplog mlijeka zaslađenog medom prije spavanja je učinkovita za postizanje sanjati serviser. Ovo piće, za razliku od ostalih, možete uzeti 15 ili 20 minuta prije nego što pokušate spavati.
 

4. Salata. Kuhati prtljažnik biljke salate u malom loncu 3 minute. Poslužite ga u šalici i popijte prije san .
 

5. Infuzija naranče i limuna. Prokuhajte malo vode s nekim komadima narančine kore ili limuna. Pijte ga sat vremena prije san , vrlo dobro opuštanje .

Osim ovih lijekova, pokušajte imati redoviti raspored obroka, lijekova, zadataka i drugih aktivnosti. To će vam pomoći zadržati unutarnji sat i stoga možete bolje uskladiti sanjati na prirodan način