Senf piletina ražnjići

Hrana je raznolika u okusima, podrijetlu i teksturama. U Meksiku postoji širok izbor jela koje kombiniraju sastojke iz cijelog svijeta. Primjer senfa, koji daje svaki zdrava hrana dodir egzotičnog okusa koji neki vole uživati.

Senf ima velike zdravstvene prednosti. Sastavljen od deic kiseline, kalcija, magnezija i kalija, idealan je za liječenje hipotenzije, jer ima sposobnost povećanja krvnog tlaka, stimulacije cirkulacije krvi i upale tkiva.

Da biste uživali u blagodatima ovog sastojka, GetQoralHealth i Meksički savez za dijabetes oni vam daju recept za zdravu hranu, koji je idealan za bilo koji dan u tjednu, jer je bogat, gorko-slatko i roman. Provjerite naš recept:

Senf piletina ražnjići

sastojci

1 1/2 šalice kečapa
1 šalica pripremila senf
1/2 šalice jabučnog octa
12 omotnica slatkiša
1 žlica engleskog umaka
1/2 žlice ekstrakta javora
1/2 žlice mljevenog crnog papra
2 žlice maslaca ili margarina
450 grama pilećih prsa izrezati na kockice
2 male tikvice rezane, poprečno, kockaste
12 gljiva
1 zeleni papar izrezati na komade

priprema

1. Pomiješajte sve sastojke u tavi, osim piletine.
2. Kuhajte na srednjoj vatri 3 do 4 minute.
1. Namačite piletinu i povrće na ražnju.
2. Pečenu piletinu pecite na srednjoj vatri 10 do 15 minuta.
3. Zagrijte umak i prelijte ražnjake prije posluživanja.

Nutritivni doprinos po obroku

Kalorije: 285
Proteini: 30g
Ugljikohidrati 27g
Masti: 8 g
Natrij: 999 mg

Uživajte sa svojom obitelji u ovom ukusnom i gorkom receptu. Zapamtite, prilikom izrade zdrava hrana Vodite brigu o sebi i svojoj obitelji.

Pratite nas na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku i YouTubeu Želite izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu


Video Medicina: Pohovani pileći ražnjići - Ovo još niste probali (Ožujak 2024).