Glazbena terapija za opuštanje uma i uklanjanje tjeskobe

Anksioznost je psihološki poremećaj koji se obično javlja nakon teških razdoblja stresa.

Rachel Dove, autorica knjige Anxiety: epidemija koja briše generaciju, osigurava da anksioznost postane veliko slabljenje modernog života koji se katapultira bukom kojoj smo izloženi, ali i prisutnost djela nasilne i prirodne pojave.

Iako postoje farmakološke i psihološke terapije, druge alternative su tehnike meditacije, vježbe, masaža ...

No, najčešće korišteni tretmani za borbu protiv tjeskobe, glazbena terapija je kraljica, jer osobu vodi do optimalnog stanja opuštanja.

Glazbena terapija za opuštanje uma i uklanjanje tjeskobe

Istraživanje koje je proveo laboratorij MindLab International u Velikoj Britaniji pokazalo je korisne učinke slušanja ugodne glazbe i zvukova. Od nekoliko žanrova i pjesama, onaj koji se pokazao najučinkovitijim bio je poziv Weightless, kojeg je stvorila Marconi Union, samo da bi opustio slušatelje.

Rezultati su pokazali da je ova pjesma uspjela smanjiti 65% simptoma anksioznosti u ispitanicima.

Težina je smanjila broj otkucaja srca i krvni tlak, ali i inhibirala oslobađanje hormona stresa kao što je kortizol.

Ova pjesma bila je toliko učinkovita da je dr. David Lewis Hodgson, autor studije, preporučio da se uključi preporuka da se ne sluša tijekom vožnje jer uzrokuje pospanost.

Želite li ga čuti? Evo ga!