Budite dio promjene!
Ožujak 2024
U hladnoj sezoni neophodno je ojačati imunološki sustav kako bi se spriječile respiratorne bolesti kao što je gripa ili katar. Također, kada kombinirate sastojke u pripremi hrane, poboljšavate svoje zdravlje u svim aspektima.
Ako želite malo promijeniti jelovnik svoje hrane, isprobajte ovaj bogati recept niskokaloričnih gljiva IKelloggov institut za prehranu i zdravlje , kojom ćete ojačati svoj imunološki sustav i ispuniti svoje tijelo vlaknima.
Sastojci za osam obroka
Za svitak:
priprema
Zagrijte pećnicu na 200 stupnjeva i podmažite lim za pečenje. Gljive skuhajte u tavi na srednjoj vatri 10 minuta; Ocijedite i uklonite višak vode.
Ispraznite gljive u srednjoj posudi, dodajte sir i dobro promiješajte; pomiješati ostale sastojke u smjesu.
Za sastavljanje valjka, tjesteninu podijelite na dva jednaka dijela; proširite jedan od dijelova valjkom i lagano lakirajte uljem; Pola punjenja stavite na rub paste, savijte rubove, valjajte, lakirajte uljem i pažljivo stavite na podmazani pladanj.
Ponovite postupak s preostalom tjesteninom i stavite je pored prvog valjka ostavljajući prostor tako da se ne lijepe. Peći na 160 ° C 25 minuta ili do zlatno smeđe boje.
Možete pratiti ovaj bogati recept kako biste ojačali svoj imunološki sustav s malo pire krumpira. A ti, kako drugačije sprječavaš gripu?
Pratite nas na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku i YouTubeu
Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu