Pecivo od gljiva
recepti

Pecivo od gljiva

U hladnoj sezoni neophodno je ojačati imunološki sustav kako bi se spriječile respiratorne bolesti kao što je gripa ili katar. Također, kada kombinirate sastojke u pripremi hrane, poboljšavate svoje zdravlje u svim aspektima.

Ako želite malo promijeniti jelovnik svoje hrane, isprobajte ovaj bogati recept niskokaloričnih gljiva IKelloggov institut za prehranu i zdravlje , kojom ćete ojačati svoj imunološki sustav i ispuniti svoje tijelo vlaknima.

 

Pecivo od gljiva

Sastojci za osam obroka

  1. 45 grama gljiva
  2. 225 grama niske masnoće svježeg sira
  3. 75 grama All-Bran
  4. Jednu žličicu soli
  5. Pola žličice mljevenog crnog papra
  6. Dva sitno sjeckana luka
  7. Tri čajne žličice svježe sjeckanog peršina
  8. Tri žlice soka od limuna

Za svitak:

  1. 500 grama lisnatog tijesta
  2. Tri čajne žličice maslinovog ulja

priprema

Zagrijte pećnicu na 200 stupnjeva i podmažite lim za pečenje. Gljive skuhajte u tavi na srednjoj vatri 10 minuta; Ocijedite i uklonite višak vode.

Ispraznite gljive u srednjoj posudi, dodajte sir i dobro promiješajte; pomiješati ostale sastojke u smjesu.

Za sastavljanje valjka, tjesteninu podijelite na dva jednaka dijela; proširite jedan od dijelova valjkom i lagano lakirajte uljem; Pola punjenja stavite na rub paste, savijte rubove, valjajte, lakirajte uljem i pažljivo stavite na podmazani pladanj.

Ponovite postupak s preostalom tjesteninom i stavite je pored prvog valjka ostavljajući prostor tako da se ne lijepe. Peći na 160 ° C 25 minuta ili do zlatno smeđe boje.

Možete pratiti ovaj bogati recept kako biste ojačali svoj imunološki sustav s malo pire krumpira. A ti, kako drugačije sprječavaš gripu?

Pratite nas na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku i YouTubeu
Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu
 

Video Medicina: Piletina sa šampinjonima u sosu od pavlake (Listopad 2019).


Vezani Članci

Zašto hrčemo

Tako zdravlje čovjeka određuje njegovo zdravlje ...

Med s limunom