• Travanj 18, 2024

Jedan od estetskih problema koji najviše oštećuje samopoštovanje žena je celulitis ; Ali što je to? Prema riječima stručnjaka Elia Roo, s Španjolske akademije za dermatologiju i venerologiju, Ovaj se problem sastoji od nakupljanja adipoznog tkiva koje formira čvorove i rupice, što daje izgled "Narančasta koža".

Stručnjak ističe da:

celulitis Ne može se smatrati bolešću, nego estetskom promjenom površine kože koja pogađa između 85% i 98% žena iz mladost u većoj ili manjoj mjeri. Prisutna je u svim rasama, iako utječe na bijele i, u manjoj mjeri, azijske žene.

Kretanja za seksi noge ...

Iza hrane postoje vježbe koje vam mogu pomoći eliminirati celulit. Ovdje ćemo vam dati neke ključeve s informacijama stručnjaka Héctor Mauricio Araujo, ravnatelja Total Gym.

1. Čučnjevi se otvaraju. Koristeći šipku bez težine ili s minimalnom težinom, spustite se dok savijate koljena, pazeći da držite leđa. Izvrsno je eliminirati celulitis unutarnje regije noge.
 

2. Deadweight. Noge treba držati ravno (bez savijanja) tijekom kretanja šipke prema dolje. Ovo je jedan od najboljih trening za borbu protiv celulita u stražnjem dijelu leđa.
 

3. Prelaženje ležećih nogu. Morate izvesti ponavljanja s obje noge. Ležeći na boku, prekrižite nogu prema naprijed, a zatim je vratite na svoje mjesto.

4. Gore i dolje. U istom položaju kao i prethodni, podignite nogu što je više moguće i vratite je kasnije na svoje mjesto. Učinite to s obje noge.

5. Buttocks. Ležati na leđima, s koljenima pod kutom od 90 stupnjeva i rukama na svakoj strani tijela. Podignite kukove i držite držanje 10 sekundi.

Ova rutina vježbanja specifična je za uklanjanje celulita u nogama. Trebali biste to raditi najmanje 3 puta tjedno.

Video Medicina: Mihajlović: Podigli građevinarstvo na noge, kreće novi ciklus (Travanj 2024).