Stresnije zemlje!

Postoji nekoliko čimbenika koji stvaraju stres među stanovnicima gradova kao što su ekonomija, zabrinutost, troškovi života, zdravlja, nezaposlenosti, zagađenja i nasilja, prema studiji koju je objavila Organizacija za ekonomsku suradnju i razvoj (OECD) .

Osim toga, osobni aspekti kao što su radna okolina, obitelj ili prijateljstvo i kvaliteta života izravno utječu na naše raspoloženje i živčanu napetost.

 

Stresnije zemlje!

Proučavanje Međunarodno poslovno izvješće (IBR) Grant Thornton sugerira da su glavne zemlje s najvišom razinom stresa općenito:

  1. Kina sa 76%
  2. Meksiko sa 74%
  3. Turska sa 72%
  4. Vijetnam sa 72%
  5. Grčka sa 68%

Istraživanje navodi da je prosječni stres 56%, što je mjesto u Argentini. Osim toga, navodi se da vlasnici tvrtki u Kini, Vijetnamu, Meksiku, Indiji i Turskoj pokazuju visoku razinu napetosti.

U Međunarodno poslovno izvješće Primijećeno je da su zemlje koje su na vrhu popisa (Vijetnam, Meksiko i Tajvan), gdje rukovoditelji imaju manje odmora (7 dana u godini).

 

Kontrolirajte napetost!

Philip T. Hagen, liječnik primarne zdravstvene zaštite na Odjelu za internu medicinu i Zavodu za preventivnu i medicinu rada na klinici Mayo, pojedinosti da visoke razine stresa uzrokuju zdravstvene probleme kao što su:

  1. pretežak
  2. Smanjenje očekivanog trajanja života
  3. Promjene u spavanju i raspoloženju
  4. Mala produktivnost
  5. Povećanje agresivnosti
  6. Kardiovaskularni problemi kao što je hipertenzija
  7. Smanjenje energije

Stoga, liječnik preporučuje vježbanje, uzeti uravnoteženu prehranu koja vam omogućuje oslobađanje živčane napetosti, spavanje najmanje sedam sati dnevno i dijeljenje osjećaja koje imate u tim trenucima stresa s prijateljem, obitelji ili terapijom.

Također, u objavljenim informacijama Klinika Mayo Detaljno je da su drugi načini za smanjenje stresa:

  1. Preuzmite kontrolu nad okolinom
  2. Izbjegavajte ljude koji vas smetaju
  3. Naučite reći ne
  4. Bolje upravljajte svojim vremenom
  5. Vježbajte duhovnost
  6. Razvijte pozitivne strategije za njihovo kanaliranje

Ključ za kontrolu stresa je pokušati sve što možete kako biste poboljšali kvalitetu života. Ako ste već pokušali meditirati i ne riješiti svoj problem, potražite drugu opciju; Posljednje što biste trebali osjetiti je frustracija. A vi, koju tehniku ​​koristite za smanjenje stresa u životu?
 


Video Medicina: UPOZNAVANJE SA RODITELJIMA ???? (Ožujak 2024).