Više namirnica za sagorijevanje masti!

Da biste izgubili te "dodatne kilograme" i pokazali vitko i napeto tijelo, samo trebate napraviti malo tjelesne aktivnosti i upotpuniti ga svojom prehranom. Vjerovali ili ne, to je manje komplicirano nego što mislite, ako koristite hranu da izgubite težinu.

Prema portalu Shape.coms tim namirnicama da izgubite težinu možete dobiti definiranu siluetu i zaboraviti na mast nakupljenu u tijelu. Upoznajte ih!

 

  1. menta , Ova biljka smanjuje upalu i probavne smetnje. Možete ga pojesti u infuziji ili dodati malo lišća svojoj prirodnoj vodi da biste joj dali okus.
  2. Crvena paprika , Pun je antioksidanata, vitamina C i beta-karotena pa pomaže u sprečavanju rizika od infekcije. Osim toga, oni pomažu stimulirati probavni sustav i metabolizam.
  3. Grčki jogurt , Sadrži probiotike, kalcij i sadrži manje šećera od uobičajenog. To je dobar dodatak vašoj prehrani.
  4. povrće , Oni s zelenim listom puni su hranjivim tvarima kao što su vitamini, folna kiselina, kalcij, željezo, kalij i vlakna, što će vam dati osjećaj punine.
  5. zob , Ova hrana je bogata vlaknima i proteinima. Osim toga, pomažu u smanjenju razine kolesterola i ravnoteži šećera u krvi.
  6. Celer. To je hrana koja vam pomaže smanjiti zadržavanje tekućine i daje vam sitost.
  7. ananas , Zbog visokog sadržaja bromelaina, probavnog enzima, pomaže u smanjenju upale abdomena i smanjenju viška plina.
  8. grejp , Nekoliko je studija pokazalo da ovo tropsko voće pogoduje gubitku težine, smanjuje razinu inzulina i ubrzava metabolizam.
  9. Kruške. Oni imaju visok sadržaj pektina, zdravih vlakana koja pomažu poboljšanju zdravlja probavnog sustava. Osim toga, oni su dobar izbor za dobivanje kalija i kalcija.
  10. šparoga , Pomažu u normalizaciji razine šećera u krvi. Oni su snažan stimulans za jetru i bubrege, tako da smanjuju zadržavanje tekućine i upalu. Čak i oni preferiraju ispravan otpad toksina.

 

Više namirnica za sagorijevanje masti!

Ako želite uključiti više namirnica kako biste mršavili u svojoj prehrani, pogledajte sljedeći GetQoralHealth video, gdje je prikazano više mogućnosti:

Prema stručnjacima iz Klinika Mayo ključ da izgubite težinu na optimalan način je sagorijevanje više kalorija nego što konzumirate, te poštivanje obveze koju ste stekli sa sobom kako biste postigli svoj cilj. A vi, uvijek ispunjavate svoje ciljeve?