Pazite na oči!

U mnogim slučajevima različiti tehnološki uređaji poput računala, mobitela, tableta generiraju vizualni stres, koji može proizvesti pseudo-miopiju, pa je potrebno slijediti neke savjete kako biste opustili oči ili napravili spa za oči.

Prema liječniku José Luis Merino Saldaña, član Meksičke udruge za dječju oftalmologiju Osigurava da oko spa ima dva elementa: opuštanje i zaštitu očiju.

"Termin spa za oči je neologizam i moderan izraz koji označava vježbe za opuštanje očiju i zaštitu koju moramo imati protiv ekoloških čimbenika", kaže Merino Saldaña.

 

Pazite na oči!

Ne morate ići na posebno mjesto za uživanje u spa centru za oči, to možete učiniti iz udobnosti svog doma ili ureda, čak i kada se osjećate umorno, samo slijedite sljedeće preporuke liječnika José Luis Merino:

1. Nakon buđenja. Sjednite na krevet i polako pomičite oči s desna na lijevo, dok mi duboko i tiho dišemo. To pogoduje cerebralnoj oksigenaciji i povoljnoj pokretljivosti očiju.

2. Visina očiju. Pogledajte strop bez pomicanja glave, to jest, samo ćete pomicati oči gore i dolje polako, dok dišete polako i duboko.

3. Krugovi Napravite kružne pokrete očiju s desna na lijevo na nekoliko minuta, a zatim promijenite smjer s lijeva na desno.

4. Opuštajuće obloge: Ako na kraju dana osjetite teška oka, možete uzeti hladan oblog. Uzmite malo pamuka, potopite ga u hladnu vodu, stisnite ga i nanesite na oči, dajući nježnu masažu.

Važno je da kada dođete kući i prije nanošenja obloga odmarate nekoliko minuta, kako to ne biste učinili iznenada.

5. Pravilo 20X20X20. Nakon 20 minuta rada pred računalom, zaustavite se i uklonite pogled majmuna na 20 sekundi, trepćući 20 puta tiho i polako, kako bi održali površinu oka vlažnom i hidriranom i izbjegavajte umor očiju.

Ove vježbe su korisne za ljude bilo koje dobi i treba ih nadopuniti odgovarajućom zaštitom od ultraljubičastih zraka i okolišnih čimbenika.

To jest, kada izađete na ulicu koristi se fotoosjetljivom tehnologijom leće kako bi zaštitili vaše oči od oštećenja mrežnice i potaknule opuštanje.

Ne zaboravite posjetiti svog liječnika jednom godišnje, izvršiti temeljiti pregled očiju i spriječiti vizualne bolesti. A vi, kako pristajete na svoje oči?
 


Video Medicina: Pazite da vam oči ne ispadnu hahahaha :D (Svibanj 2020).