Mentalne vježbe za vašu emocionalnu ravnotežu

Dobar zdravlje mentalni utjecaj izravno na blagostanje ljudskog bića, zato je važno da ljudi nastupaju trening mentalno, vježbati svoj mozak i dobiti emocionalna ravnoteža i fizički.

Prema psiholog Gerardo Velásquez , sve što je generirano u um Utjeca pozitivno ili negativno na tijelo. To jest misli uzrokuje određeno emocionalno stanje i posljedično tjelesni osjećaj.

U sljedećem videozapisu, Cristina Vilaseca Bertrán nudi neke preporuke za dobro emocionalna ravnoteža , iz uma:

Da bi se postiglo stanje opuštanje mentalno, možete prakticirati meditaciju, koja nudi punu interakciju um-tijelo i završava s stres koji se generira dnevno.

Vježbajte teretanu u mozgu

S druge strane, važno je imati aktivan i prikladan um uz pomoć trening mentalne, koje čuvaju mozak na način da pozitivno reagira na okoliš, kao što su sljedeće:

Osim toga, a dijeta bogat u Omega 3 pomaže u održavanju dobrog emocionalna ravnoteža , jer jača živčani sustav to je dobra komunikacija između neurotransmitera. A vi, kako vježbate svoj mozak?

Želite li primati više informacija o svom interesu? Prijavite se s nama


Video Medicina: All it takes is 10 mindful minutes | Andy Puddicombe (Svibanj 2020).