Mediteranska prehrana bori se protiv rizika od raka

• Travanj 20, 2024

Smršavite može vam pomoći smanjiti rizik od raka ako već jeste debeo ili ste prekomjerne težine, ali budite oprezni, nisu sve dijete učinkovite u smanjenju ovog specifičnog rizika. Postoje neke namirnice koje se razlikuju borbom protiv raka.

Stručnjaci ukazuju da oboje dijeta kako održavati zdrave navike života, čak može promijeniti dijagnozu mnogih bolesti. Dan zdravlja objavljuje da je Dijeta u mediteranskom stilu potiče dobru prehranu i slijedi preporuke hrane koje sprječavaju rak i kardiovaskularne bolesti.

Mediteranska prehrana To uključuje:

• Mnogo voća, povrća i drugih vrsta vegetarijanske hrane.
• Koristite razne biljke i začine za okus jela, umjesto soli.
• Ograničite konzumaciju crvenog mesa i alkohola.
• Koristite maslinovo ulje ili uljane repice umjesto maslaca.
• Jedite ribu ili piletinu najmanje dva puta tjedno

U skladu s preporukama liječnika, preporuča se izvođenje dnevna tjelesna aktivnost i jesti barem 6 puta dnevno u malim obrocima.

Nije preporučljivo uklanjati cijele skupine hrane kao ugljikohidrati ili obvezu dijeta bez glutena (osim ako imaju bolest celijakije), ali pametno birajte kako upravljati količinama potrošnje i kakvu vrstu hrane konzumirati unutar tih skupina.

Video Medicina: Zdrav vocni SMOOTHIE i zeleni DETOKS napitak - recept (Travanj 2024).