Meditacija

Je li život karijera?

Potrebno je odmoriti se u rasi života kroz opuštanje i meditaciju. Meditacija je način da kontaktirate sebe i dobijete opuštanje za sve aktivnosti. Zahvaljujući meditaciji možete postići opuštanje, bolji san i odmor. Pročitaj Više

Osigurajte svoje tijelo i um!

Znati 5 koraka za postizanje meditacije u pokretu. Meditacija u pokretu uravnotežuje vaše tijelo i um dok radite aktivnost po vašem ukusu. Pokretanjem možete vježbati meditaciju u pokretu kako biste poboljšali kvalitetu života. Pročitaj Više

Usredotočite se na zadovoljstvo

Orgazmička meditacija je varijanta koja potiče um i osjetila. Višestruki orgazmi i duže vrijeme užitka su prednosti prakticiranja orgazmičke meditacije. Orgazam može biti izvor energije tijela u orgazmičkoj meditaciji. Pročitaj Više

Vođena meditacija pomaže vam pronaći sebe

Vođena meditacija je dio disciplina kao što je sama meditacija ili joga koja vam omogućuje da kontaktirate svoje unutarnje ja i da se vratite sebi, shvaćeni kao način da pronađete mir uma potreban za rješavanje problema s kojima se svakodnevno suočavamo. Pročitaj Više

Meditacija tehnika protiv nasilja

Potreba za pronalaženjem odgovora mira i dubljeg smisla u životu dovela je do toga da je praksa meditacije u današnje vrijeme dobila više snage. To nas odražava da unatoč nasilju, različitim ratovima i podjelama među ljudskim bićima, dugo vremena ulazimo u vrijeme promjena, gdje savjest počinje prevladati nad nasiljem. Pročitaj Više

Anksioznost, prepreka za prestati pušiti

Meditacija može biti dio tretmana za prestanak pušenja. Stanje svijesti tijekom meditacije pomaže u prestanku pušenja. Smanjenje tjeskobe zbog prestanka pušenja može biti jedna od prednosti određenih tehnika meditacije. Pročitaj Više

Meditacija smanjuje razinu kortizola

Meditacija smanjuje razinu kortizola i pruža olakšanje od njezinih učinaka na zdravlje, što ga čini učinkovitim načinom kontrole stresa. Razvoj pozornosti je način na koji meditacija pomaže u kontroli stresa. Kako bi kontrolirali stres i smanjili razinu kortizola, meditacija pokreće kognitivne resurse osobe. Pročitaj Više

Transcendentalna meditacija vs. stres

Transcendentalna meditacija (MT) je jedinstvena među tehnikama meditacije i odlikuje se lakoćom, prirodnošću i dubokom djelotvornošću koja razvija potencijal mozga neke osobe, poboljšava akademski i radni učinak, dok Pročitaj Više

Meditacija je tajna uma

Meditacija proizvodi neku vrstu blagostanja koje ne ovisi o vanjskim objektima, već o umu, i za to morate kultivirati relativno mirno, spokojno i jasno stanje uma. Prema Julian Véliz Perales, koordinator Casa Tíbet u Querétaro, posvetivši 30 minuta dnevno za kultiviranje uma smanjuje razinu stresa, podiže obranu tijela, povećava sposobnost koncentracije i pomaže u sprečavanju starenja stanica. Stoga preporučite sljedeće korake kako biste postigli učinkovitu meditaciju. Zbirka disanja 1. Pronađite čisto, uredno i mirno mjesto gdje možete sjesti: jastuk ili stolicu. Držite leđa ravno, ali u ugodnom i opuštenom položaju gdje možete ostati mirni Pročitaj Više

Meditirajte i gubite masti

Jeste li znali da um ima izravan utjecaj na ponašanje vašeg metabolizma i stoga u navikama prehrane koje imate? Stoga je najučinkovitiji način da izgubite težinu i tjelesnu masnoću kada postignete emocionalnu ravnotežu, koja je projicirana u vašem izgledu. Pročitaj Više

Promatranje vam omogućuje da budete svjesniji

Većina nas nije pozorna na stvarnost koja nas okružuje. Jednostavno "pogledajte nas" i ne shvaćamo život, jer živimo u trajnom stanju ometanja koje umanjuje našu sposobnost potpunog uživanja u životu. Živimo još jedan trenutak, ostavljajući po strani "ovdje i sada", a to umanjuje naš učinak u svemu što radimo, jer ne možemo koncentrirati sve svoje sposobnosti na samo jednu stvar u isto vrijeme. Pročitaj Više

Pozdravite predrasude!

Otkrijte kako vam puna svjesnost pomaže postići mir u najstresnijim trenucima. Puna svijest može je steći kroz meditaciju. Upoznajte prednosti pune svijesti i zaboravite na stres. Pročitaj Više