Meditirajte i zaboravite na stres

Za Gail Stuart, psihijatrijski istraživač sa Medicinskog sveučilišta Južne Karoline, Joga je protuotrov za stres , Ova disciplina je drugačiji trening, što je dobra alternativa aerobiku ili strojevima za vježbanje, koji vas podsjećaju na komoru za mučenje.

Joga je najviši oblik rastućeg pokreta zdravlja tijela i uma koji uključuje tai chi, Qigong meditacija i druge vrste vježbi.

Praksa yoge treba integrirati sve aspekte ljudskog postojanja. Dok se mnogi zapadni praktičari usredotočuju na asane, za druge, yoga je način da se obuhvate svi životi i put do sreće.

Uzimajući u obzir svoje plemenite ciljeve, yoga je predivno jednostavna i može se obaviti bilo gdje iu bilo koje vrijeme. U krajnjoj liniji to uključuje sve od moralni kodeks i prehrambene navike do duboke meditacije. Obično je to kombinacija asana, pranajame (vježbe disanja) i meditacije.

Joga je oblik djelotvoran i relativno jeftini, za mnoge anksiozne i naglašene pacijente, također ih motivira da postignu dobru fizičku formu.