• Travanj 25, 2024

Smanjenjem kalorijske razine dnevne prehrane možete smanjiti aktivnost 900 gena, a svi oni povezani s procesom starenja i gubitkom pamćenja, kaže studija.Medicinski centar NYE Langone. Iako, prije uklanjanja hrane, trebate biti vrlo oprezni u odabiru, kako biste izbjegli starenje.

Prejedanje šećera i prerađenih ugljikohidrata (kao što su tjestenina i slatki kruh) može dovesti do oštećenja kolagena kože, što drži epidermis elastičnim i otpornim na bore, ”kaže on. Andrea Giancoli, analitičar Plaža Gradovi zdravlja Distrikta.

Neka mladi ne pobjegnu!

Izbjegavanje da vam dijeta postane starom je lako, ali ako trebate neke smjernice ovdje ćemo vam dati neke tragove. Izvadite ih i izgleda spektakularno!

1. pomfrit Ukusno, ali opasno. Ove, kao i svaka pržena hrana, dodaju prehrani trans masti koje doprinose staničnoj upali. Osim toga, povećava "loš" kolesterol, što vas čini sklonim bolestima srca.

2. Sokovi Studija objavljena u American Journal of Public Health , potvrđuje da konzumacija slatkih pića generira prijevremeno starenje bijelih krvnih stanica u usporedbi s navikom pušenja.

3. Više potočarke. Dnevna potrošnja ove biljke pretvara se u značajno smanjenje oštećenja DNA limfocita (bijelih krvnih stanica). Ovo oštećenje je odlučujuće za razvoj raka. To je zbog njegovog visokog sadržaja u dva prirodna antikancerogena sredstva: derivati ​​Glucosinolato phenylethylsotiocionato (PEITC) i metilsulfilaquil izotiocijanati (MEITC).

4. Limun. Stručnjak za prehranu, Nicholas V. Perricone, ističe da ova hrana, kao i file i grožđe sadrže bioflavonoide koji jačaju kapilare, održavaju elastin i stabiliziraju kolagen.

5. Alkohol. Umereno konzumiranje alkohola može biti dobro za srce, ali višak može ubrzati proces starenja. "Umjereno" je jedno piće na dan za žene (poput čaše vina od 5 unci) i dvije za muškarce.

Navike vaše prehrane koje vas tjeraju da ostarite mogu se spriječiti i izbjeći, ne zaboravite da sve ovisi o tome što odlučite. Možete!