• Travanj 24, 2024

Odaberite najbolje jastuk To ovisi o svakoj osobi i njihovim specifičnim potrebama za odmorom, jer trećinu naših života trošimo na spavanje.

Međutim, odaberite najbolje jastuk Ponekad se to može činiti kompliciranim jer postoji velika raznolikost, zato vam kažemo tri ključa koje biste trebali uzeti u obzir da biste odabrali svoj: materijal, položaj za spavanje i ergonomske potrebe:

materijal

Za odabir jastuk , imajte na umu da punjenje određuje mekoću ili čvrstoću, pa čak i mogućnost izazivanja alergije , Među postojeće opcije, prema vidaysalud.com, su:
 

1. Gumena pjena : Veća gustoća, veća trajnost, stabilnost punjenja i bolja potpora glavi.
2. Poliester : ekonomični su i udobni, ali ako ih perete, punjenje se pokvari.
3. Pjena "s memorijom" : Smanjite točke pritiska podešavanjem i prilagođavanjem obliku tijela kada se krećete tijekom noći, kako bi vam dobro poduprli vrat.
4. Lateks ili gel : Čvršća je vrsta punila, otporna je na plijesan i grinje. Kako se dobro prilagođava konturi tijela, pruža dobru potporu vratu i leđima.
5. Vuneni pamuk : Ova vrsta punjenja proizvodi vrlo malo alergije i otporan je na plijesan i novčića , Njegova gustoća je obično teška.
6. Perje : To je jedno od najudobnijih punila jer osigurava dobru ravnotežu između čvrstoće i mekoće te se dobro prilagođava konturi tijela, bez obzira na to što određeni ljudi mogu izazvati alergija .

Spavanje

Još jedan ključ za odabir vašeg jastuk su različiti položaji u kojima obično odmarate, stoga, prema stavu fem, trebali biste razmotriti:
 

1. Spavati na leđima , ideal je tanak koji osigurava da vrat i leđa tvore isti kut kao i kad stoje; ili jastučić od pjene, koji služi za podupiranje vrata i glave u isto vrijeme.
2. Spavati na boku morate odabrati debeli sloj tako da vrat ostaje na osi kralježnice.
3. Za različite položaje tijekom noći, a jastuk S velikom fleksibilnošću, poput onih prirodnog punjenja (perja), oni su bolji jer se prilagođavaju svim položajima tijela.

Ergonomske potrebe

Trenutno, drugačijejastuci kako bi se zadovoljile specifične potrebe ne samo spavanja, nego i određenih stanja ili stanja, prema webmd-u, kao što su dijabetes, apneja za vrijeme spavanja, refluks, vruće trepće, glavobolja i problemi s cerviksom, pa ga morate uzeti u obzir u vrijeme odaberite svoj jastuk :
 

1. Cervikalni jastuci : dostupni u raznim materijalima i oblicima, ovi jastuci dodatno oblaže dno jastuka kako bi držali vrat.
2. Jastuci za vodu : Nekim fizioterapeutima i mnogim kiropraktičarima, ovi jastuci koriste vodu kako bi stvorili vlastitu razinu prema gustoći i potpori.
3. Cool jastuci : Idealne su protiv vrućina i noćnog znojenja za punjenje malih "bisera" koji apsorbiraju toplinu i čuvaju hladnu površinu.
4. Jastučići koji stvaraju kisik: Njihova tehnologija temelji se na istraživanjima čarapa koje su poticale cirkulaciju kod pacijenata s dijabetesom. Oni povećavaju sadržaj kisika u krvnim žilama do 29%.

Zapamtite da je higijena neophodna za dobar odmor, pa trebate povremeno oprati korice jer, kako pokazuje studija Bolnica Saint Barts , nakon dvije godine, jedna trećina jastuk Već je puna prašinu , izlučevine, mrtva koža i slina, što dovodi do velikog broja bakterija. Uzmite u obzir prilikom odabira jastuk .

Pratite nas na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku i YouTubeu

Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu

Video Medicina: NNS - SKOPJE: RUKE I MATERIJAL (Travanj 2024).