Učinite vaše početke pozitivnim posljedicama!

Ponekad se ponašate impulsivno i ne analizirate kakve će posljedice donijeti vaše ponašanje ili odluka? "Impuls je želja koja nastoji biti zadovoljna i generira stanje napetost u tijelu ”, naglašava Adriana Ortiz, psihologinja s ekspertizom i specijalnošću u psihoanalizi.

 

U intervjuu za GetQoralHealth, stručnjak Klinike za pomoć pacijentima Psihoanalitičkog društva u Meksiku (SPM) Ističe da sva ljudska bića nastoje zadovoljiti naše želje i biti u stanju udobnosti i opuštenosti ".

Adriana Ortiz ističe da Freud identificira dvije vrste impulsa: Eros, koji su životni, povezani s ljubavlju, jedinstvom, društvenim vezama. I tanatosi, impulsi smrti, koji su identificirani s uništenjem, uništenjem i raspadom općenito.

 

Učinite vaše početke pozitivnim posljedicama!

 

"Svi naši postupci i impulzivne odluke dio su svakodnevnog života ljudi, što može imati pozitivne ili negativne posljedice", kaže Adriana Ortiz.

Psiholog objašnjava da brzo djelovanje bez previše planiranja može generirati pozitivne posljedice kao što je bježanje od opasnosti ili ostvarivanje profita. U međuvremenu, negativne posljedice generiraju agresiju ili štetu trećim osobama.

 

Prevladati ih učinkovito!

Stručni detalji koje impulzivna osoba karakterizira je nestrpljivost, stjecanje rizika ili avanture, imaju malu prosudbu, nedostatak planiranja i postoji potreba da se traži neposredna nagrada, ali kako se te epizode mogu prevladati ili usmjeriti pozitivno?

1. Prepoznajte trenutak i porijeklo impulsnih ispada

2. Provjerite svoje emocije : ljutnja, tuga, strah, očaj

3. Odvojite vrijeme. Izbrojite do 10 da biste se bolje pozabavili situacijom

4. Napravite prostor za ponovno razmatranje i razmislite o posljedicama koje će vaše ponašanje donijeti, bilo pozitivno ili negativno

5. Pronađite aktivnost koja preuzima impulse i smanjiti stres , Primjer je vježba, čitanje knjige, slušanje glazbe.

Psihoanalitičarica Adriana Ortiz ističe da je važno prepoznati koliko često te epizode prolaze, jer ako su trajne, mogu biti ozbiljniji zdravstveni problem, kao što je poremećaj u ponašanju ili psihologiji, koji treba liječiti psihoanalitičarem ili psihijatrom. A vi, u kojem trenutku djelujete impulsivno?


Video Medicina: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR (Ožujak 2024).