Učinite sobu zdravijom

• Travanj 25, 2024

Vaša soba, osim što je vaše utočište, može biti idealno mjesto za razne aktivnosti koje vam mogu pružiti veću fizičku i emocionalnu dobrobit. Slijedite ovesavjete za zdravu sobu i iskoristite ovaj prostor u svom domu.

1. Ispružite mišiće kad ustanete iz kreveta

Studija sa Sveučilišta Harvard pokazuje da je istezanje ujutro instinktivni čin koji koristi zdravlju. Petominutno istezanje vrata, ruku, ramena, donjeg dijela leđa i teladi poboljšava cirkulaciju, jača zglobove i povećava fleksibilnost.

Vi svibanj također biti zainteresirani: 5 aktivnosti u vašoj sobi koje pogoduju vašem zdravlju

2. Doručak u krevetu

Pijenje kave i konzumiranje hrane u krevetu pomaže smanjiti stres, a istovremeno poboljšati fizičku i mentalnu učinkovitost tijekom dana, pokazuje studija američkog časopisa Clinical Nutrition.

Video Medicina: How to Cook Healthy Food! 10 Breakfast Ideas, Lunch Ideas & Snacks for School, Work! (Travanj 2024).