• Travanj 24, 2024

Iako je svaki prostor u domu poseban, bez sumnje soba to je jedno od omiljenih mjesta na kojima se nalazite privatnost i gdje provodite najviše vremena, ali kako napraviti svoj spavaća soba intimni prostor , udoban i udoban, to je istina ostatak nakon dana napornog rada.

Imajte ostatak serviser je od vitalnog značaja za zdravlje fizičko i mentalno, postizanje toga ovisi o okolina da je to ugodno, svježe, mirno , izolirano od šum i svjetlo ", objašnjava Bert Jacobson , istraživač Škole za odgojne studije Državno sveučilište Oklahoma , Sjedinjene Američke Države.

Učinite vašu spavaću sobu intimnim prostorom

Sljedeće savjeti Možete li pomoći? spavaća soba biti taj prostor intiman koje vam je prirodno potrebno, ne samo za odmor osam sati dnevno, nego i kao idealno mjesto za pronaći mir .

1. Koncentrirajte se boje oni snažno utječu na stanje ohrabrenje ; jasno su oni koji pružaju osjećaj miran .

Ako je vaša želja imati prostor koji će vam pomoći razmišljati ili a fokus Možete uključiti u detalje dekoracije plava prozirne ili bijele, ili obojite zidove tim tonalitetima.

Juliet Zhuk , istraživač Sveučilište British Columbia u Vancouveru , objašnjava da na temelju studije koju je proveo,. \ t plava boja dovodi do boljeg predstava mentalno potiče kreativnost u ljudima. "

plava je povezana s jasnim nebom, a okean otvori; je boja koji nas potiče na razmišljanje i biti kreativan , To je boja smirenosti, mir , otvaranje i mir , dodaje istraživač.

2. Imajte mir. Da bi se postiglo stanje mira i tišine, preporuka je da se brine o njoj boje , izbjegavajte prevlast tonaliteta topli poput crvene, narančaste, žute ili ljubičaste jer su povezani sa snagom, pokretom i agresivnošću.

3. Odmor. Svjetska zdravstvena organizacija potvrđuje da 40% svjetske populacije to ne čini počiva dobro, jedan od razloga koji utječu su uvjeti madrac i jastuk .

PremaNational Sleep Foundation , ostatak u dobru madrac to znači imati 53 minute više od kvaliteta u spavanje; posljedice san u malo čvrstom ili iskrivljenom je umor , bol u mišićima , nedostatak koncentracija i anksioznost ".

Odaberite madrac od 10 do 20 centimetara više dugo od vaše visine, s debljina minimalno 15 centimetara, širina 90 centimetara za pojedinačne krevete i 150 za bračne. Provjerite jeste li dali podrška svima kolona , to poboljšava cirkulaciju krvi tijekom spavanja.

4. Opustite se. Pobrini se intenzitet od svjetlo poželjno je da je to slabo, da je šum ne curi i izbjegava ga aparati elektronički kao televizor u vašoj spavaćoj sobi jer su oni koji odvraćaju pozornost. Ovi elementi utječu na kvalitetu vašeg opuštanje .

Nemojte zanemariti ventilacija , U idealnom slučaju temperatura biti 22ºC jer višak hladnoće ili topline mijenja ostatak. Kako bi zadržali vlažnost unutra, stavite ovlaživač zraka ili posudu s vodom. također izbjegavajte biljke ili svježe cvijeće jer kradu kisik , sugerira istraživanje provedeno u Španjolskoj.

5. Podijelite s parom. Zbog izvrsnosti, spavaća soba je odmarati se parova, gdje dijele stvarne prostore privatnost stoga mora vladati sklad i red, koji zadržava želju da ostane na takvom mjestu.

Uključeno u ukrasne fotografije Vašeg partnera, djece i vaše bez zasićenja prostora, kao i detalji koji stvaraju romantičnu i strastvenu atmosferu, to možete postići pažljivim odabirom posteljine kao što su svilene plahte, popluni s crvenim motivima za buđenje strasti.

S malim ideje i promjene koje možete integrirati, postići ćete u kratkom vremenu spavaća soba prostor intiman za vas