Glavni zdravstveni rizici

Trčanje maratona je atletski test koji zahtijeva dobru fizičku, mentalnu i prehrambenu pripremu. Njegove su koristi brojne, kao što su bolje stanje raspoloženja i kvaliteta spavanja i omogućuje uklanjanje stresa, međutim, ova vrsta aktivnosti dovodi do zdravstvenih rizika.

Prema Europsko kardiološko društvo Najveći problem je što ljudi mogu postati "ovisnici" za trčanje maratona, tako da imaju tendenciju da malo jedu, gube na težini i treniraju pretjerano, što može biti kontraproduktivno za njihovo zdravlje.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Saznajte kako se oporaviti od maratona

 

Glavni zdravstveni rizici

1. Prema ovoj agenciji, rizik od iznenadne ili iznenadne smrti u maratonu je 1 do 4, za svakih tisuću ljudi, s tim da su muškarci najizbirljiviji.

2. Prema rezultatima istraživanja Medicinski fakultet Sveučilišta Laval (Kanada), naglašava visoku učestalost ljudi koji su razvili abnormalnosti srca nakon što su trčali duže vrijeme.

3. Međutim, studija o Medicinski sveučilište Johns Hopkins u Baltimoreu , pokazuje da trčanje i polumaratona nosi zdravstvene rizike, osobito kod ljudi bez treninga, s više od 40 godina ili s kardiovaskularnim rizičnim čimbenicima.

4. U međuvremenu, za mlade ljude postoje rizici i kod maratona, a među najčešćim smrtnim slučajevima su srčana aritmija ili hiponatremija (ispijanje viška vode).

5. Prema Julie Hobart i Douglas Smucker, u časopisu American Family Physician , žene mogu trpjeti atletsku trijadu, što je skup tri čimbenika: osteoporoza, amenoreja (nedostatak menstruacije) i poremećaji hranjenja, nakon što je trčao nekoliko maratona.

6. Osim toga, smatra se da su najmanji rizik od ozljeda, a najčešći su rezultat prekomjernog treninga ili prebrzog povećanja udaljenosti.

7. Među najčešćim ozljedama u trčanju maratona su bolovi u nogama, koljenima i kukovima, fibrilarne suze i prijelomi zbog preopterećenja ili loše fizičke pripreme.

Za gore navedeno, preporuča se da se, osim što postupno trenira maraton, uvijek savjetuje stručnjak u disciplini, da ima odgovarajuću kontrolu hrane, odmora i plana treninga.


Video Medicina: Podić: Svaka redukcija vode predstavlja potencijalni zdravstveni rizik (Siječanj 2021).