Niska razina natrija vježbanjem

• Travanj 24, 2024

Kada napravimo vježbe ili tjelesna aktivnost umjeren, unos voda Od vitalne je važnosti održavati pravilno funkcioniranje tijela. dehidrirati Ima vrlo negativne posljedice, ali višak također može biti vrlo štetan jer mijenja razine natrija u tijelu.

Poznato je kao hiponatrijemija poremećaja uzrokovanih vrlo niskim koncentracijama natrija u krvi, zbog prekomjernog unosa voda bez doprinosa elektroliti , prema fitness.es.

Natrij je neophodan za različite funkcije tijela, kako na mišićnoj tako i na neurološkoj razini, tako da drastično smanjenje može uzrokovati zbunjenost, dezorijentaciju, pa čak i konvulzije i komu, piše vitonica.com

Bubrezi su zatvoreni i ako nastavimo gutati voda Doći će vrijeme kada neće dati dovoljno sa svim iznosom koji im dođe. U to vrijeme tekućine prolaze u krv i tkiva, razrjeđujući krv, što može biti vrlo opasno.

Kada se to dogodi i ako nastavimo konzumirati više tekućine, sljedeći korak je hiponatrijemija je da se višak tekućine na kraju nakuplja u tkivima koja imaju tendenciju bubrenja. Taj se proces može pojaviti u svima, uključujući i mozak, što utječe na neke funkcije kao što je disanje.

Ovaj se poremećaj obično javlja kod trkača, biciklista i drugih sportaša koji ulažu napore tijekom sati, samo za to vrijeme vodenih s vodom, nadopunjujući tekućinu, ali stalno gubite soli .

Nedostatak elektroliti će uzrokovati sklonost grčevima i nedostatku mišićne kontrakcije, stoga je kod sportaša potrebno redovito pratiti razinu natrija.

Za to, prije i poslije izvedbe tjelesna aktivnost Preporuča se kombinirati zamjenu tekućina s elektroliti i drugim hranjivim tvarima, umjerena potrošnja voda i uzimati druge tekućine (sokove, izotonične napitke) ili hranu (voće, žitarice), tako da tijelo ne trpi ovu vrstu osjećaja.

Pratite nas@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth na Facebooku,Pinterest i uYouTube

Želite li primati više informacija o svom interesu?Prijavite se s nama

Video Medicina: Red Tea Detox (Travanj 2024).