• Travanj 25, 2024

Osjećate li se da sve radite pogrešno? Vidite li se u ogledalu i mislite da ste najružnija osoba na ovome svijetu? To znači da imate nisko samopoštovanje i da morate djelovati kako biste povećali svoje samopoštovanje.

Prema stručnjacima iz Klinika Mayo , nisko samopoštovanje ili samopoštovanje negativno utječe na vaše osobne odnose, rad i zdravlje, potičući razvoj depresije, tuge i ljutnje.

Volite sebe iznad svega!

Prva stvar koju morate učiniti da biste prevladali ovu krizu i povratili svoju ljubav za sebe jest identificirati uvjete ili situacije koje uzrokuju nisko samopoštovanje kao što su problemi na poslu, sa svojim partnerom ili neke nepredviđene promjene; Zatim slijedite ove savjete.

1. Postanite svjesni svojih misli

Napravite unutarnji dijalog i interpretirajte svaku situaciju zbog koje gubite ljubav za sebe. Prepoznajte jesu li pozitivne, negativne ili neutralne emocije.

Zamijenite negativne misli s konstruktivnim; na primjer, koristite izraze nade.

2. Oprostite sebi

Zapamtite da svatko čini pogreške i oni vam pomažu rasti kao osoba i na profesionalnoj razini.

Mislite da vas pogreška ne čini goru osobom, jednostavno izbjegavajte to ponovno.

3. Nađite se

Napravite navike koje poboljšavaju vaše zdravlje i daju vam energiju, kao što je dobro spavanje, vježbanje joge, trčanje, mijenjanje junk hrane za zdravu i pitku vodu.

Zapamtite da je opuštanje važno, stoga pronađite neku aktivnost koja smanjuje stres i zabava je za vas.

4. Oslobodite se emocionalno

Pomoću tehnike emocionalnog oslobađanja možete izliječiti negativne osjećaje i povratiti svoj unutarnji mir.

Djelotvoran način da to učinite je s mantrama ili afirmacijama poput "volim i prihvaćam sebe kao što jesam"

5. Suosjećajte s vama

Vrlo smo kritični i zahtjevni kada mislimo na sebe, pa je važno da se pomirite sa sobom.

Koristite riječi da vas opišu kao da ste prijatelj ili voljena osoba. Budite ljubazni kada doživite epizode boli ili tjeskobe.

6. Prepoznajte svoju autentičnost

Mislite da su svi ljudi različiti i svaki od njih ima karakteristike koje ih čine jedinstvenim. Što je tvoje?

Analizirajte kako biste ih iskoristili kako biste to iskoristili i osjećali se bolje o sebi.

7. Osjetite svoje emocije

Ne zadržavajte nikakve emocije. Izrazite sve svoje osjećaje da vas ne uguše.

Ne zaboravite zahvaliti svemu što imate oko sebe, ljude, situacije ili stvari. Mislite da je sve oko vas proizvod vašeg truda. Nitko nije savršen, samo morate prihvatiti svoje pogreške i vrline.

Kao što je psiholog Walter Riso : "Neka vaš dan bude danas ... jedite svoju omiljenu hranu, svoje najbolje piće, svoju najbolju odjeću, glazbu koja vas prenosi, sanjajte, volite se u samoći".

Video Medicina: Život me voli! (Travanj 2024).