Gubitak više od 1 kilograma tjedno šteti srcu
najpopularniji

Gubitak više od 1 kilograma tjedno šteti srcu

Smršavite Posljednjih je godina postala "opsesija". Međutim, Španjolska zaklada za srce (FEC), upozorio je stanovništvo da ne izgubi više od kilograma tjedno, jer uzrokuje štetu srčani sustav :

"Moraš gledati hranarina za kontrolu gojaznost ; redovito vježbajte i smanjite količinu kalorija koju jedemo i veličinu obroka, jer dijete koje obećavaju da će brzo izgubiti težinu, utječu na srce, "otkrio je liječnik Maria Nieves , član FEC - a, kardiolog i medicinski pomoćnik ravnatelja Sveučilišna bolnica u Móstolesu .

dijeta uravnotežen je onaj koji uključuje veliku raznolikost hrane, ne zaboravljajući voće, povrće, ribu, nemasno meso i žitarice. S 45 do 65% kalorija iz ugljikohidrata, 20 do 35% masti i 10 do 35% proteina.

S druge strane, hranarina bogata proteinima i siromašni ugljikohidratima, nude brze rezultate (smanjenja težine), na temelju mesa, jaja i druge hrane hiperproteicos , tako da izostavlja namirnice bogate ugljikohidratima, kao što su krumpir, povrće, voće, povrće i žitarice:

"Ove dijete mogu uzrokovati dehidraciju i povisiti razinu kolesterola, kardiovaskularne čimbenike rizika", rekla je Maria Nieves.

Prehrana bogata proteinima, rizik za zdravlje

Prema istrazi koju je proveo. \ T American Journal of Clinical Nutritionprovjerite hranarina bogata proteinima, za nekoliko mjeseci, može izazvati prevalenciju rak debelog crijeva povećati: "To je zbog dugoročnog pridržavanja proteina-bogata dijeta s niskim sadržajem ugljikohidrata, posebno vlakana."

Rezultati proizlaze iz analize 17 muškaraca s gojaznost , koji je izveo tri kratke dijete: jedan tjedan za održavanje težine; 4-tjedni plan obroka bogat proteinima i umjerenom razinom ugljikohidrata, te 4-tjedna dijeta bogata proteinima i smanjenom količinom ugljikohidrata.

Tijekom dijete bogate proteinima , oni su povišeni razine N-nitrozo spojeva i drugih metabolita povezanih srak a dijeta bogata proteinima i smanjenim ugljikohidratima smanjuje koncentracije tvari koje potječu od vlakana koje štite od raka.

Tim preporuča da ljudi koji žele izgubiti na težini osiguraju da konzumiraju dovoljno vlakno , Stručnjaci preporučuju da odrasli konzumiraju 28 grama vlakana dnevno, iako se ne zna je li dovoljno za osobu koja obavlja dijetu bogatu proteinima.

Pratite nas cvrkut i Facebook .

Ako ste zainteresirani za dobivanje više informacija o ovoj temi, ne oklijevajte registracija s nama

Video Medicina: Tradicionalna hrana koja neguje - Sally Fallon, Weston A. Price (Listopad 2019).


Vezani Članci

Dišite i opustite se!

5 savjeta za preživljavanje vrućine

godine