Smršavite Postao je opsesija mnogih ljudi, što može biti opasno. Na televiziji ćete redovito pronaći reklame na kojima ljudi govore čudesne tablete Oni obećavaju da će rastopiti svoje tijelo mast, ili navodno zdravih biljnih lijekova.

U mreži možete pronaći tablete za mršavljenje koje će vam pomoći da brzo izgubite težinu bez brige o svom zdravlju. Istina je da nije sve što je online netočno, ali možda nemate vremena za pregled svih izvora. U časopisima možete vidjeti slike tankih modela pored članaka o mršavljenju.

Drugo mjesto gdje možete pronaći pogrešne informacije su knjige o prehrani, koje mogu biti u korist određenih liječnika ili znanstvenika i njihov način razmišljanja.

 

Konzultirajte informacije stručnjaka

Područje mršavljenja je trn u većini liječnika i ne postoje standardi idealne težine za bilo koju rasu, spol ili populaciju. Možda će vam trebati više ili manje tjelesne masti, ovisno o dijelu svijeta iz kojeg dolazite, vašoj obiteljskoj povijesti bolesti i koliko često vježbate.

Vaše tijelo treba određenu količinu masti za izolaciju i skladištenje energije. Ženama je potrebna određena količina masti da bi mogle imati menstruaciju i aktivirati svoje cikluse.

Da biste imali bolju informaciju o tome koliko i kako izgubiti mast na zdrav način, najprije se obratite svom liječniku i obratite se svom nutricionistu. Na taj način ćete znati da primate informacije od stručnjaka iz različitih područja. Uvijek tražite više mišljenja koja vas bolje educiraju o tome kako biti zdravi i ostati u formi.