Smršavite tjesteninom

Većina ljudi vjeruje da tjestenina deblja i općenito je zabranjena svima koji se odluče za početak dijeta izgubiti težinu. Međutim, sve je to mit.

Razlog zašto se tjestenina smatra masnim je zbog straha kalorija međutim, sama tjestenina nema veliku količinu kalorija ; čak i riža ima više kalorija što je tjestenina.

Da biste mogli uključiti tjesteninu u svoj dijeta Da biste izgubili težinu, važno je znati koji umak trebate pratiti. U tom smislu, najmanje se preporučuju umaci životinjskog podrijetla, kao što su oni napravljeni od masti i kreme. Ova vrsta tanjura ako te napravi dobivaju na težini .

Umjesto toga odlučite se za one umake na bazi finog bilja i maslinovog ulja. Ako ne možete odoljeti kremi, potražite svjetlo opciju. Da bi vaša tjestenina bila još zdravija dodajte sve vrste povrća ili voća kao što su celer, paprika, ananas, pureća šunka, peršin, gljive itd., Sve ovisi o vašoj mašti. Izbjegavajte crveno meso.

Drugi razlog za razmišljanje da je tjestenina tov je njegov visok sadržaj ugljikohidrati međutim, preporuča se da barem 50% energije, u jednoj dijeta uravnotežen, dolazi iz ugljikohidrata. Također je važno uzeti u obzir da tjestenina sadrži druge važne hranjive tvari kao što su proteini , mineralne soli, vitamini grupe B, E, folna kiselina i vlakno .

Da ne bi dobila na težini, ključ je ne prelaziti potrošnju tjestenine. Idealno je donijeti dijeta uravnotežen s jelima koja obiluju povrćem, žitaricama i proteini , tako da vaše tijelo dobiva sve što je potrebno da bi ostalo čvrsto i zdravo.

Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu


Video Medicina: Svitci od kuhane šunke sa sirom i hrenom - Fini Recepti by Crochef (Srpanj 2020).