Šećerna bolest i starije osobe
Travanj 2024
Mnogima je teško vršiti bilo kakvu vježbu, bilo zbog vremena ili zato što im se ne sviđa; međutim, postoje i drugi zabavni načini za održavanje vitkog tijela bez potrebe za dodatnim naporom, tako da izgubite težinu i vodite računa o svom zdravlju!
Prema informacijama objavljenim u MindBodyGreenOvi kreativni načini aktiviranja tijekom dana pomoći će vam održati zdrav način života i uživati u dobrom raspoloženju.
Vi svibanj također biti zainteresirani: 6 razloga za aktiviranje.
1. Jedite i odmorite se. Znanstvenici Sveučilište za ljudsku ekologiju u Ukrajini On objašnjava da jedenje na stolu ne samo da potiče stvaranje bakterija i infekcija, nego i izlaganje hrane računalu čini ih štetnim za zdravlje.
2. Idite na posao. Zaboravite sjedilački način života. Ako dovezete prijevoz do svog radnog područja, prijeđete dva bloka prije i prošetate, na taj ćete način aktivirati vaš metabolizam, imat ćete više energije i koncentrirat ćete se bolje.
3. Stretch. Samo radite male pokrete, kao što su istezanje, sklekovi, čučnjevi ili hodanje niz stepenice za nekoliko minuta, borit ćete se s prekomjernom težinom.
Vi svibanj također biti zainteresirani: 5 vježbi vs radni stres.
4. Očistite kuću. Domaće aktivnosti su najbolja vježba koja može postojati, jer svi mišići vašeg tijela rade, što pomaže sagorijevanju kalorija.
5. Stanica dalje. Ako imate automobil, ostavite ga na maloj udaljenosti od mjesta na kojem idete, tako da možete malo vježbati. Hodanje lagano i stalno vam pomaže da izgubite težinu. Vi svibanj također biti zainteresirani: 5 pogodnosti za hodanje na posao.
6. Aktivni um Višak stresa detonates anksioznost i loše raspoloženje, smanjiti ga čisti your mind za nekoliko sekundi. Pronađite mirno mjesto i zatvorite oči da biste očistili svoje misli. Zapamtite da je disanje ključ opuštanja.
7. Igrajte. Ako ste ljubitelj glazbe i volite plesati, učinite ovaj ukus svojim najboljim načinom vježbanja. S ovom vrstom aktivnosti ćete sagorijevati mnogo kalorija i imati velik vrijeme.
Vi svibanj također biti zainteresirani: Igrajte i borite se protiv pretilosti
Bez obzira na aktivnost koju obavljate, važno je da uživate u njoj i zaboravite na trud koji činite. Ne zaboravite ga podijeliti sa svojim voljenima kako biste potaknuli zdrave navike. A vi, kako se svakodnevno aktivirate?