Izgubite težinu kada pijete vodu

• Travanj 24, 2024

piće voda To je jedno od najvažnijih djelovanja ljudskog bića, jer ta tekućina pogoduje pravilnom funkcioniranju organizam i održava a koža zdravo; ali najbolja stvar od svega je da pomaže spaliti kalorija i sići težina na prirodan način i bez napora.

Dakle, American Water Works Association proslavite Tjedan pitke vode 2012 , od 7. do 11. svibnja, kako bi se istaknula korist od vode za piće. Da biste povećali potrošnju, slijedi sljedećih 5 savjeta:

1.- Ostavite punu čašu na stolu za spavanje: Pokušajte piti vodu nakon ustajanja, tako da vaše tijelo eliminira toksine koji su nastali tijekom noći. Osim toga, regulirat će vaš probava i osjećat ćete se vrlo lagano tijekom dana.

2.- Ostavite bocu na stolu: Pokušajte imati bocu ili čašu na stolu. Pijenjem vode vaše tijelo će biti u pogonu i spriječit će zadržavanje tekućine i održati vas hidratiziranom, što će poboljšati donošenje odluka i koncentraciju.

3.- Stavite bocu u torbu: Kada izlazite, normalno je da se vaše tijelo dehidrira, jer imate na umu druge prioritete ili jednostavno ne možete naći mjesto za piti vodu. Zaboravite na ove poteškoće i nosite malu bocu u torbi, ruksaku ili portfelju.

4.- Jedite tekućine prije jela: Prije jela popijte jednu ili dvije čaše vode; to će vam pomoći da ubrzate paljenje mast .

5.- Razrijedite sokove: Ako ste jedan od ljudi koji teško piju prirodnu vodu, možete ga uključiti u svoj život razrjeđujući ga sokovima ili sezonskim voćem ili povrćem kao što su krastavac, limun i limeta; Izbjegavajte dodavanje šećera tako da ne postane veliki unos kalorija .

specijalist interne medicine, Antonio González , objašnjava više prednosti pitke vode tijekom dana, kao i preporučene količine:

Osušena ili natrij bogata pića neravnoteža i uznemiruju organizam , tako da je predisponirana za stjecanje oboljenja kao dijabetes , Zato zaboravite na njih i pokušajte piti prirodnu vodu na konstantan način. Osim toga, uskoro ćete promatrati promjene u vašem tijelu i metabolizam. A vi, koliko prirodne vode pijete dnevno?

Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu