• Travanj 25, 2024

Prema stručnjacima iz Klinika Mayo , ključ za izgubiti težinu je da se spali više kalorija nego što konzumirati, što se može postići ako se učinkovito mršavljenja treninga i kombinirati s uravnoteženom prehranom.

Ako sumnjate u to kako to učiniti, u sljedećem videozapisu, GetQoralHealth Daje vam 5 ključeva za učinkovito vježbanje mršavljenja, kao i za održavanje tijela bez masnog tkiva.

Izgubite težinu i poboljšajte svoje raspoloženje!

Prema liječniku Donald Hensrud, specijalist preventivne medicine na klinici Mayo vježbanjem i kontroliranjem unosa kalorija održavat ćete zdravu težinu i tijelo zavisti.

Čak i studija Sveučilište Duke ističe da su aerobne aktivnosti kao što su trčanje ili biciklizam najbolji način za sagorijevanje masti, stoga pripremite tenisice i postanite aktivni.

Osim toga, učinkovit trening će vam pomoći da oduzmete stres vašeg tijela, zbog povećanja proizvodnje endorfina. To će učiniti da se osjećate dobro o sebi i sretnijima. Čak i smanjuje tjeskobu u konzumiranju nezdrave hrane.

Pronađite svoju motivaciju i vodite računa o svom zdravlju!

Vrlo je važno da se prije početka bilo kojeg plana treninga obratite stručnjaku koji će vas voditi u vrsti vježbe koju trebate obavljati, prema vašem fizičkom stanju.

Još jedna stvar koju ne smijete zaboraviti je da radite aktivnosti koje volite ili strast da biste izbjegli dosadu ili nezainteresiranost. A vi, jeste li vidjeli rezultate sa svojim treningom? Je li učinkovito izgubiti težinu?