Izgleda ljepše s ravnim trbuhom!

Ravan trbuh ili trbuh označavaju zdravlje i ljepotu, pa je važno da se pobrinete za svaki detalj kako biste ga postigli, to jest od prehrane do prakticiranja neke tjelesne aktivnosti kao što su vježbe joge.

Vježbanjem joge naučite pravilno disati, što vam pomaže da oksigenirate sve svoje stanice kako biste ih održali zdravima; Osim toga, sve vaše tijelo se čisti, što omogućuje bolju njegu vaše ljepote.

Ako želite živjeti ovo iskustvo i obavljati položaje koji će vas izliječiti i istovremeno pomoći smanjiti upalu trbuha. Pozivamo vas na ovo Četvrtak, 11. travnja, Uđite u naš videochat-razred s instruktorom Marcia Hidalgo u 20:00 sati i počnite transformirati svoje tijelo.

Za sudjelovanje samo se morate pretplatiti na naš YouTube kanal , To je potpuno besplatno i možete poslati pitanja kontaktirajte @ GetQoralHealth i taj dan, on sudjeluje žive u mreži GetQoralHealth   YouTube , Facebook ili Twitter.

 

Izgleda ljepše s ravnim trbuhom!

1. Položaji s torzijama tijela. Pomažu u aktiviranju probavnog sustava. Pritisak koji djeluje blokira protok krvi u unutarnje organe, tako da na kraju držanja vaše tijelo ispunjava krv i kisik 100%

Postoje jednostavni i složeni oblici, međutim, bilo koji od njih vam pomaže da aktivirate svoj probavni sustav. Primjer dubokog i jednostavnog obrata jest Marichyasana.

2. Nabhi Kriya. To uključuje šest jednostavnih vježbi yoge. Svi se fokusiraju na trbuh, ali prva tri pomažu aktivirati različita područja trbuha. Prvi aktivira donji trbuh, drugi srednji, a treći pomaže eliminaciju plinova.

 
3. Nauli kriya. To je vježba disanja koja daje masažu crijevu. Sastoji se od odvajanja nogu preko širine kuka, dubokog udisanja kako bi se ispunila pluća zrakom; spustite torzo na pola rukama na struku; Kada ostanete bez zraka u tijelu, uzmite pupak do stupa i uhvatite izdah.

Pomaknite trbuh iznutra prema van što više puta dok zadržite dah. Jednom kad tijelo treba disati, podiže torzo i udahne vrlo sporo.

Praksa joge je mnogo više od položaja tijela, iako je istina da su ti prekrasni da vas drže u formi, postoje i udisaj i meditacije za dobrobit vašeg zdravlja.

Najbolja stvar u prakticiranju ove tri vježbe joge je da oni također pomažu u snižavanju razine tjeskobe i reguliraju živčani sustav, stoga aktivirajte unutarnje zdravlje tako da ga možete reflektirati golim okom!


Video Medicina: Manje šminke, može izgledati ljepše (Ožujak 2024).