Živjeti s fibromijalgijom

• Travanj 25, 2024

Budući da prvi simptomi poremećaja počinju patiti do dijagnoze fibromialgija , obično prolazi kroz dugotrajan proces koji većina pacijenata opisuje kao "hodočašće" od liječnika do liječnika.

Iskustvo tog procesa, zajedno sa sumnjama i nesigurnošću koje generira pacijent, čini da trenutak postavljanja dijagnoze čini da se primi s olakšanjem. Logično olakšanje iz više razloga, među njima i obitelj ili prijatelji misle da su simptomi izmišljeni.

S njima živjeti fibromialgija na najzdraviji mogući način, neophodno je prihvatiti da patite kronične bolesti koja mora biti poznata i poštovana. Radi se o učenju da, čak i uz ograničenja koja bolest može pretpostaviti, postoje mnoge aktivnosti koje se mogu provesti na najobičniji način.

U intervjuu s GetQoralHealth , Rocío Fabela Lozada , s pacijentom fibromialgija , govori vam kako živite s ovom bolešću i vlastitim iskustvom tijekom ovog procesa:

Među mjerama za što normalniji život su:

1. Naučite identificirati područja gdje se nalazi bol i napetost oni su stariji 2. opustiti , Glavna strategija protiv anksioznost za bol, je opuštanje , Za postizanje tog stanja mogu se koristiti različite tehnike.3. Samokontrola , Koliko god je to moguće, pokušajte kontrolirati epizode boli disanje , glatko i sporo.4. Spriječite depresiju , Čak i uz ograničenje vaših zadataka, nemojte prestati raditi ili tražiti one korisne aktivnosti koje vam omogućuju da se dobro osjećate, što će poboljšati vaše duševno stanje .5. Izbjegavajte negativne misli , Da biste prekinuli naviku fokusiranja pozornosti na simptome, smanjite komentare i pritužbe bol. Pokušajte ih zamijeniti s pozitivne misli .

Dokazano je davježba umjerena je vrlo korisna, jer im pomaže u oporavku i / ili održavanju tona mišićav adekvatan, povećava fleksibilnost i sprječava umor. Stoga je najbolje da se posavjetujete s liječnikom ili fizioterapeutom kako biste proveli odgovarajući program.

Video Medicina: NAŠA TV | ŽIVJETI S PRIRODOM I OD PRIRODE (Travanj 2024).