• Travanj 25, 2024

"Dan nema dovoljno sati ...", Između teretane, javnog prijevoza, posla, kućanskih poslova, domaće zadaće ... Ako budemo imali sreće, spavat ćemo četiri ili pet sati, ali možemo li ovo vrijeme smatrati "ugodnim spavanjem"?

Svako jutro, naš lik u ogledalu nam pokazuje neke odgovore na ovo pitanje. Jer, prema istraživanju koje je proveoBensoni za krevete Engleska tvrtka posvećena proučavanju sna, žene koje spavaju manje od 6 sati, pet dana, imaju dvostruko više bora, smeđe i crvene točke, u usporedbi s onima koji odmaraju osam ili više sati.

Manje sna, više štete našem izgledu

Tijekom spavanja, tijelo ima mogućnost popraviti tonus mišića, hidratizirati kožu, poboljšati protok krvi i eliminirati toksine, "objašnjava Dr. Guy Meadows, osnivač škole za spavanje, u Engleskoj.

Međutim, to nisu jedini negativni učinci na naš izgled. Evo još:

1. Pogled se mijenja

Mišići lica su previše opušteni ili rastegnuti, što uzrokuje da nam oči izgledaju umorno ili da ne budu potpuno otvorene.

2. Godine "teže"

Nesanica, pogotovo ako ste 30 godina ili malo stariji, može nas učiniti starijima, točnije sa 10 godina više. To je zbog toga što na tkivo lica utječe stres.

3. Nedostaci

Nedostatak sna povećava razinu kortizola, hormona koji pogoršava upalna stanja: akne, dermatitis ...

Osim gore navedenog, spavanje malo povećava akumulaciju oksidativnog stresa na staničnoj razini, što dovodi do slabe limfne drenaže i nakupljanja tekućine koja se reflektira u otečenim očima ili pojavi tamnih krugova.

Sada kada znamo kako besan utječe na naš izgled, sigurno je da ćemo od danas povećati jedan ili dva sata do našeg odmora.

Zato što ste ovo čitali ...

Koliko traje menopauza i koji su joj prvi simptomi

Najopasnija oprema u teretani

Koristi od posta zobi ... Bit ćete fascinirani!

Video Medicina: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God (Travanj 2024).