• Travanj 19, 2024

Održavanje redoslijeda obroka, ne pretvarajući se da preskočite obroke i ublažite porcije da biste napravili dijetu i izgubili na težini, ključni su za slabost i kontrolu težine nakon 30 godina, tvrde argentinski endokrinolozi Laura Maffei i Juliana Mociulsky.

Izrada samo dva obroka dnevno je beskorisna jer usporava metabolizam. Što se događa je da postoje hormoni koji će biti odgovorni za slanje signala: ako osoba ne jede cijeli dan, to stvara znakove uštede kroz određene hormoni .

To je potpuno kontraproduktivno jer proizvodi masnoću i čini vas debelom. Biti mršav, iako se čini čudnim, morate dobro jesti i uravnotežiti se. potrošiti glad to je tov

Saznajte koji su brojevi protiv starenja

Kako bi obrnuli napredak vremena i suprotstavili se fizičkim promjenama, oba stručnjaka objašnjavaju da postoje određeni brojevi koje žena mora znati i pokušati kontrolirati kako bi postigla da bude mršava.

Ovi brojevi su poznati kao "Antiaging" jer su oni ključ za očuvanje zdravlja i mršavosti, čak i ako godine prolaze. Od 35, označite, morate kontrolirati 10 figura:

100 kalorija manje dnevno
30% dnevne masti
1 sat vježbanja svaki dan
5 porcija antioksidansi
Struk od 88 cm, nema više
5 grama sol maksimalno dnevno
120-80 mmhg bi trebao biti krvni tlak
1000 mg kalcija dnevno
200 mg / dl idealna figura holesterol ukupno
110 bi trebao biti vaša razina glukoza na prazan želudac
 

Zapamtite da je nakon 30 godina teško izgubiti težinu, ali ne i nemoguće. Odlučite promijeniti one navike koje sprečavaju bolju kvalitetu života i izgledaju spektakularno s idealnom težinom.