Smanjite celulit s vodenim biciklom
Ožujak 2024
Obiteljska okupljanja, zdravica, novogodišnja večera, pa čak i tamales de la Candelaria, su proslave u kojima je uobičajeno jesti i piti prekomjerno, a za koje se u prosjeku povećava između pet i osam kilograma, To dovodi do raznih zdravstvenih problema u kratkom i srednjem roku, kao što su gojaznost ili pretežak .
Prema Juan Rivera Dommarco , Zamjenik ravnatelja Centra za istraživanje prehrane i zdravlja Nacionalnog instituta za javno zdravstvo (INSP), važno je da se prekomjerni unos hrane provodi samo u ovom trenutku, te da su ljudi svjesni da na kraju slavlja trebaju izgubiti na težini.
Glavni problem je u tome što su tradicionalna jela toga doba obilježena brojnošću i visokim sadržajem masti i šećera, što uzrokuje povećanje kalorija proguta.
Rivera Dommarco naglašava da su Meksikanci svjesni da je prekomjerna težina i oštećenje pretilosti, ali malo znaju da je to rezultat neravnoteže između onoga što se jede i onoga što se jede. tjelesna aktivnost to je učinjeno i također je teško znati jesu li unosili količinu kalorija prikladno.
Da biste naučili jesti tijekom ovih blagdana, stručnjak preporučuje:
Osim toga, stručnjak savjetuje obavljanje tjelesna aktivnost obitelj kao jednostavna mjera koja pomaže smanjiti mogućnost patnje pretežak .
Rivera Dommarco potvrdila je da je ponekad teško mijenjati prehrambene navike ali jedan od prijedloga je postupno smanjivanje količine masti, šećera ili soli u hrani koja se priprema ili proguta. A vi, jeste li umjereni u konzumiranju hrane tijekom blagdana?
Pratite nas cvrkut i Facebook
Ako ste zainteresirani za dobivanje više informacija o ovoj temi, ne oklijevajte registracija s nama