• Travanj 25, 2024

Reakcije bez razmišljanja? Prema istrazi Sveučilište u Kaliforniji , Duboko disanje je vrlo korisno za kontrolu impulzivnog ponašanja i stresa.

U studiji objavljenoj u Časopis zdravlja adolescenata Istraživači su detaljno objasnili da su ljudi koji su naučili održavati zdravo tijelo i um zdravim načinom života uz pomoć dubokog disanja imali bolju kontrolu nad svojim impulsima.

Pojedinci su izjavili da su se osjećali manje impulzivno nakon četiri tjedna liječenja, što bi spriječilo stjecanje nezdravih navika, kao što su uporaba droga ili loše ponašanje.

Saznajte više o pranajami

Kontrolirati impulzivnost, disanje u yogi ili meditacija pranajama može biti vrlo korisno. U intervjuu za GetQoralHealth , yogi Marcia Hidalgo Objašnjava što se sastoji od:

Osim toga, za kontrolu naših impulsa, disanje nam pomaže poboljšati raspoloženje, smanjiti stres i postići ravnotežu uma i tijela. Ne treba vam previše vremena da to doživite, nekoliko sekundi je dovoljno da povećate vaše blagostanje. Pokušajte!

Video Medicina: Sanja Radović: Pranayama (1/2) (Travanj 2024).