Nedostatak vitamina B uzrokuje depresiju i umor

• Travanj 24, 2024

Nedostatak vitamini B1, B6 i B12, čest je uzrok depresije, umora i gubitka mišićne mase postariji Dr. Martín Dávalos Gómez, specijalist za gerijatriju na Meksičkom institutu za socijalnu sigurnost (IMSS) u Jaliscu, rekao je.

Liječnik je spomenuo da je nedostatak vitamin B12 To je uzrok sarkopenije, poremećaja karakteriziranog smanjenom mišićnom masom, stanjivanjem i krhkostima.

Problem slabosti mišića u gerijatrijskoj populaciji pogoršava se, ako se uzme u obzir mala ili nikakva tjelesna aktivnost ove skupine ljudi.

Stručnjak je također izvijestio portal, vijest o Astecima, da se u području interne medicine samo vikendom dnevno pojavi do 25 gerijatrijskih pacijenata, od kojih 40% ima nedostatak B kompleksa i obično odlaze na obratite pozornost na simptome poput depresija , umor , iznurenost , gubitak apetita i slabost .

Dijabetičari ili hipertenzivni pacijenti vjerojatno imaju nizak B kompleks, zbog dismetaboličnosti, što ih sprječava da pravilno apsorbiraju komponente vitamina.

U odraslih u produktivnom stadiju koji su općenito podvrgnuti kroničnom, prekomjernom i oksidativnom stresu postoji visoka potrošnja B kompleksa, zbog fizičko trošenje i mentalni konstanta. Obično ti ljudi dolaze uz gripu i infekcije.B kompleks se nalazi u velikim količinama u hrani kao što je crveno meso, jetre govedine , riba , zeleno svježe povrće i žute i žitarice. Ako pacijent svoju prehranu zasniva na ovoj hrani, njegovo poboljšanje može biti veće od 80%.

Utjecaj B-kompleksa

• Vitamin B1 ili tiamina

Zadužen je za regulaciju nekih funkcija živčanog sustava kao što je neurotransmisija, kao i za metabolizam šećera i proteina u krvi.

• Vitamin B6 ili piridoksin

Ona intervenira u kontroli apetita i sudjeluje u metabolizmu masti.

• Vitamin B12 cijanokobalin ili hidroksokobalin

Regulira pamćenje, apetit, sprječava depresiju i kronični umor. Također se bori protiv atrofije crijeva, za apsorpciju hranjivih tvari iz prehrane koja može dovesti do anemije.