Kundalini uravnotežuje vašu energiju
prehrana i tjelovježba

Kundalini uravnotežuje vašu energiju

Energetska joga ili Kundalini To je drugačija praksa nadahnuta tibetanskom yogom. Ova vrsta joge naglašava važnost ne samo djelovanja, već i osjećaja.

Pod motom "Gdje ide misao, ide energija", Kundalini Sastoji se od sklekova, preokreta, skokova, kontrakcija, distenzija i ravnoteža, koji harmonično omogućuju održavanje ravnoteže s energijom.

 

5 yoga postures koji ravnotežu vaše energije

 

Prema kolegiju Yoga Santoshael ova praksa vam omogućuje aktiviranje i usmjeravanje energije kako biste postigli pozitivan balans u vašem životu, uz poboljšanje cirkulacije krvi. Zato vam predstavljamo pet položaja Kundalini :

 

1. Položaj dizalice , Oslobodite strah. Ovo držanje pomaže vam razviti ravnotežu, osloboditi strah i pronaći fizičku i mentalnu harmoniju.

 

 

2. Žablji stav. Pronađite ravnotežu u vašim odnosima. Držite pete zajedno i prste na podu. Udahnite kroz nos kada protegnete koljena i izdišete kroz nos kad čučate.

 

 

3. Stajalište kobre , Za komunikaciju Lezite na pod s rukama ispod ramena i dlanovima čvrsto postavljenim na njega.

 

 

Ispružite ruke tako da podignete srce, pustite glavu da prati kretanje i zadrži zdjelicu na podu. Ako je rastezanje vrlo zahtjevno, pokušajte držati sfingu držeći laktove na podu dok vam glavu vraćate natrag.

 

4. Položaj lotosa Duboka meditacija Podignite lijevu nogu i postavite je na gornji dio desnog bedra. Stavite desno stopalo na lijevo bedro blizu tijela.

 

 

5. Sat Kriya (sjedište duše) , Sjednite na pete i ispružite ruke iznad glave grleći uši i držite laktove ravno. Prepletite sve prste osim indeksa, koji bi trebao pokazivati.

 

Muškarci trebaju prelaziti desni palac lijevo, a žene lijevi palac desno. Ponovite "Sat nam" stalnim tempom. Kada kažete "Sat" povucite pupak prema unutra i recite "nam" opustite ga. Energija ide uz kralježnicu. Držite oči zatvorene.

 

praksa Kundalini ona vam omogućuje da nađete ne samo ravnotežu s vašim interijerom, već i s vanjštinom. Pokušajte!

Video Medicina: Vaja za pridobitev energije, uravnoteženje prebave in okrepitev živčnega sistema (Rujan 2019).


Vezani Članci

5 slavnih prerasta rak dojke

Zašto je šećer odgovoran za prekomjernu težinu?

7 stvari koje niste znali o jabuci