• Travanj 19, 2024

Pretilost i prekomjerna težina su čimbenici koji utječu na kvalitetu života meksičke populacije; Međutim, ne samo da se nepravilan unos može nazvati "krivim" za ovu alarmantnu situaciju.

Stoga, u GetQoralHealth predstavljamo 10 stvari koje prema znanstvenim istraživanjima mogu uzrokovati da previše jedete.

Upoznajte svoje tijelo!

1. Stres Prema zajedničkoj studiji Sveučilište u Calgaryju i Hotckiss Brain Institute Stres je jedan od čimbenika koji najviše utječu na prisutnost pretilosti. Znanstvenici objašnjavaju da, kada postoji nedostatak hrane, javlja se stres koji smanjuje regulaciju unosa koji se stvara u mozgu.

2. Navike spavanja. Studija provedena od strane Francuski institut za prehranu Otkriva da je spavanje malo čimbenik koji također značajno utječe na povećanje tjelesne težine, jer smanjuje segregaciju leptina (hormona koji regulira apetit) i povećava grelin (hormon koji izaziva glad).

3. Alkohol. Prekomjerno konzumiranje alkohola pridonosi prisutnosti abdominalne masti, a taj je zaključak, proizvod istrage, objavio Europan Journal of Clinical .

4. Trudnoća Publikacije u Medicinski časopis New England Oni ukazuju da čimbenici poput pušenja tijekom trudnoće ili pretilosti tijekom trudnoće također utječu na prekomjerni unos koji može uzrokovati pretilost.

5. Hipotireoza. Prema About.com Pacijenti s hipotireozom imaju problema s reguliranjem svoje težine. Ova bolest koja mijenja metabolizam i čini ga "sporim" može biti čimbenik za jesti čak i ako nema osjećaja gladi.

6. Emocije. Meksički institut za socijalnu sigurnost (IMSS) otkriva da su emocije kao što su tjeskoba, depresija ili usamljenost problemi "Jedite više" i doprinosi povećanju rizika od prekomjerne težine i pretilosti.

7. Vježba. Vježbanje također znači da jedete više nego kad ga ne prakticirate. Važno je ne brinuti se za jelo više. Unos (iako veći) odgovarajuće hrane pomaže u suzbijanju umora i izgradnji mišićne mase.

8. Hrana "junk". Ova vrsta hrane smanjuje razinu dopamina i stvara ovisnost sličnu onoj koja se javlja kada se koristi droga; prema studiji objavljenoj u. \ t Nature Neuroscience .

9. Ljutnja Prema PerderPeso.org Ljutnja je faktor koji je povezan s više jela, čak i ako ne osjećate glad. Stoga preporučite bolje upravljanje emocijama i zdravim grickalicama.

10. Poremećaji. Binge poremećaj generira prisiljavanje da jede najmanje 2 dana u tjednu, neke karakteristike su: osjećaj gubitka kontrole, jesti "tajno" ili jesti brzo i bez gladi.

Ne zaboravite obratiti pozornost na "signale" vašeg tijela i obratiti se stručnjaku koji određuje odgovarajući tretman za poboljšanje kvalitete života. Vodite brigu o svom zdravlju!

Video Medicina: Moje tijelo-Život, 2.epizoda Rođenje (Travanj 2024).