7 savjeta za smanjenje debljine kuka
Ožujak 2024
jesti šećer Previše je loša navika koja boli zdravlje , vaš zubi i vašu siluetu. Također, prema Sveučilište u Chicagu , šećer čini mozak proizvoditi serotonin koji je jedan od hormoni vezano za sreću, ova tvar može stvoriti ovisnost tijela o šećer . GetQoralHealth imate test kako biste saznali imate li to ovisnost .
1. Ako se osjećate potišteno, što jedete?
a) Čokoladna tableta b) Jogurt i voće c) Kolačići
2. Koja je vaša najveća napast?
a) Tamna čokolada b) Čokolada ispunjena karamelom c) Bijela čokolada
3. Kako smatrate svoju razinu energije? a) dobro b) pošteno c) loše
4. Smatrate da je hrana: a) Izvor energije b) Izvor zadovoljstva c) Izvor utjehe
5. Koji je vaš svakodnevni doručak?
a) sok od voća i žitarica b) kava i žitarice c) kava i sendvič
6. Jedete li između obroka? a) Nikad b) Samo kada ste jako zauzeti c) Da, kad god se osjećate depresivno
7. Što jedete kad niste kod kuće? a) Salata b) Pasta c) Sve ovisi o vašem raspoloženju
Većina A: ne Završena šećer kako bi vas održao energijom; međutim, ne daje vam nikakvu hranjivu tvar potrebnu vašem organizmu. Najbolje je da donesete dijeta zdravi kako ne bi patili od nedostataka.
Većina B: ne Završena šećer po kapricu. Mnogo uživate u desertima i nikada ne odbijate slatko. Pokušajte ne pretjerivati da ne dobijete dodatne kilograme, ali nemojte se lišiti onoga što vam se sviđa. Izbjegavajte konzumiranje slatkiša u postu i na taj način se apsorbira u tijelu i da cijeli dan želite sve više i više.
Većina C: ne Završena šećer za poboljšanje raspoloženja. Vi ste osjetljiva osoba i često pribjegavate slatkišima kako biste pronašli olakšanje za svoje emocije. Morate uzeti u obzir da je blagostanje ono šećer To je trenutačno i kada se učinak prođe osjećat ćete jednako tužno. Najbolje je prekinuti začarani krug i suočiti se sa svojim emocijama na zdraviji način.
Koji su bili vaši rezultati? Ako ste primijetili da ste ovisni šećer Važno je da usvojite nove prehrambene navike kako biste se pobrinuli za svoje zdravlje , Zapamtite da za postizanje toga trebate samo 21 dan. Sretno!
Želite li primati više informacija o svom interesu? Prijavite se s nama