10 korisnih začina za vaše zdravlje
Travanj 2024
Keglove vježbe iako su poznate po svojoj praksi među ženama, one su također korisno za muškarce , Pogotovo kod onih koji su patili rak prostate , jer jača mišići zdjelice koje obično slabe zbog liječenja.
Ako to učinite trening prije i poslije liječenje postoji veća mogućnost kontrole urinarna inkontinencija bez potrebe za odlaskom u operacijsku dvoranu. Ali kao i biceps, ovaj mišić je ojačan vježbom i disciplinom.
Postoji nekoliko načina prepoznati mišiće zdjelice , Odjel za urologiju Sveučilišta u Los Angelesu, u Sjedinjenim Državama, savjetuje sljedeće:
Može potrajati i do 6 tjedana ili više za jačanje mišića zdjelice, pa ako ćete se podvrgnuti liječenju raka prostate, bolje je započeti Keglove vježbe s predviđenim vremenom. Izvođenje ovih vježbi često može rezultirati u korist za vaše seksualno zdravlje, jer će poboljšati vašu kontrolu nad ejakulaciju.