Jet lag socijalno, utječe na vas više nego što mislite

• Travanj 16, 2024

Sigurno slušajući taj izraz jet lag Prvo što vam padne na pamet je ono što se događa kada se vratite s mjesta na kojem nemate svoju istu vremensku zonu; društveni jet lag , to je povezano s amortizacijom, ali nema veze s putovanjem u inozemstvo.

Također možete vidjeti: Aktivnosti koje biste trebali prestati raditi kako biste odmorili

Kao što je gore spomenuto, odnosi se na nedostatak sna i odmora , Za razliku od toga, on je uzrok društvenog okruženja. Šef govori rano, kasno ste slali e-poštu s posla ili čak, prosljeđujući neki zadatak sljedeći dan.

Prema podacima iz studije koju je objavio. \ T Sveučilište Ludwig-Maximilian u Münchenu , Njemačka, ovaj fenomen, može uzrokovati probleme u radu, ali ozbiljnije je da može ozbiljno utjecati na zdravlje.

Promjena sna može uzrokovati ...

• Promjene raspoloženja
• Povećanje težine
• Manje fizičke performanse
• pospanost
• Problemi sa srcem (dugotrajno)
• Smanjuje kognitivne sposobnosti

Ovo potonje je vrlo važno, ne održavajući postavljeni raspored ostatak utječe na sposobnost reagiranja, što čak može uzrokovati nesreće.

To je društveni jet lag ne utječe na vaš život i vaše dnevne aktivnosti, ne dopustite da vaše zdravlje bude zahvaćeno, organizirajte raspored, planirajte dane i vidjet ćete kako ćete se odmoriti kako biste trebali.

Video Medicina: Why do we sleep? | Russell Foster (Travanj 2024).