Japanski dijeta za izgubiti težinu

Dijeta za mršaviti , djelotvorna i koja je postala moderna, jest Japanska dijeta , jer svoj uspjeh temelji na kvaliteti konzumirane hrane i distribuciji hrane hranjive tvari .

Ova prehrana, koja je niska u proizvodima životinjskog podrijetla i bogata sirovom ribom i rižom, dobra je kombinacija za smanjenje unosa kalorija .

Među njegovim glavnim značajkama su:

1. Riža je jedna od baza u pripremama ove prehrane. 2. Koriste masti u svojoj ispravnoj mjeri; u stvari, većina je biljnog podrijetla. 3. Bogat je svježim proizvodima i osigurava da svaki obrok sadrži hranu iz svih skupina: soju, povrće, alge, korijenje, stabla, voće, sjemenke, ribu i meso u malim količinama. 4. Podijelite kalorije ispravno: od njih dolazi 63% ugljikohidrati , 12% od proteini i 25% od masti .

Dakle, većina jela u ovoj vrsti prehrane temelje se na adekvatnoj kombinaciji tih skupina hrane, tako da dopuštaju mršaviti zahvaljujući visokom sadržaju vlakno , vitamini i fitonutrijenata ; to znači da je hrana smanjena masti i  holesterol .

Za njihovu pripremu obično se ne koristi maslac ili ulje, već se okusi jela uz pomoć ribljeg fonda, prema informacijama iz dietas.com

Niti uključuje potrošnju deserti , mali kruh se jede i, općenito, dijelovi one su manje, što vam pomaže da ublažite, ali hranjivu potrošnju; To je stoga idealna opcija za organizam.

Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu


Video Medicina: Japanska dijeta: Topi masti i poboljšava kvalitet kože (Ožujak 2024).