• Travanj 25, 2024

Kada govorimo o dijetama, prvo što nam padne na pamet su ograničenja kroz koja ćemo morati proći, ali to nije uvijek slučaj. Dobra prehrana ne mora nužno 'gladovati'.

Dr. Nicholas Perricone, istraživač na Sveučilištu u Michiganu, stvorio je "Perriocone dijeta." "Dijeta koja obećava." smanjiti upalu , poboljšava izgled kože i potiče dobru prehranu.

Sastoje se od:

doručak

• Tri bjelanjaka s jednim žumanjkom
• Kukuruzna tortilja
• Šalica prirodne zobene kaše s laganim mlijekom
• Šalica zelenog ili crnog čaja

hrana

• 170 g lososa na žaru
• Zelena salata (špinat, potočarka, celer, brokula)

piknik

• Šalica crvenog voća (jagode, maline, trešnje)
• 5 badema

večera

• 120g lososa ili pureće žara
• Salata od šparoga
• Čaj bez kofeina

Dr. Perricone ga opisuje kao prehranu u kojoj unutarnja ljepota ide prema van, zato je to dijeta bogata proteinima i antioksidansima.