Je li preporučljivo piti kavu tijekom trudnoće?

• Travanj 20, 2024

Pijenje kave je navika koju mnoge žene uživaju nevjerojatno, ali je li to navika s kojom moramo nastaviti tijekom trudnoća Postoji li rizik za dijete ili majku?

Odgovor je da nema dokaza koji bi ukazivali da ne biste trebali uzimati kofein tijekom trudnoća , no preporučuje se ograničiti potrošnju. Morate zapamtiti da se kofein nalazi u kavi i nekim bezalkoholnim pićima, čaju, infuzijama i čokoladama.

Nije vrijedno riskirati!

Dobra vijest je da zdravlje vaše bebe nije u opasnosti ako umjereno pijete kofein. Međutim, ne smijete zaboraviti da to ima učinke koji mijenjaju vaš sustav, a time i vaše dijete.

Na primjer: Može imati posljedice na vaš san i raspoloženje. On inhibira apsorpciju željeza, kalcija i vitamina C u tijelu. Zbog toga trošite više tekućine i kalcija, što uzrokuje da više puta odete u kupaonicu.

Osim toga, uzimanje više od 200 mg kofeina dnevno povećava vjerojatnost abortusa, prerane isporuke ili bebe s niskom porođajnom težinom.

Činjenica da kava ne doprinosi vašim hranjivim tvarima, niti vašoj bebi, preporučujemo da izbjegavate konzumiranje kofeina tijekom trudnoće.

Razumijemo da neke mame neće htjeti prestati s tim, ako je to vaš slučaj, predlažemo da ne konzumirate više od 200 mg dnevno. To je ekvivalentno 1-2 šalice kave dnevno (čaše od 8 oz., Nije vrijedno hvatanja veće šalice!). U idealnom slučaju, trebali biste se ograničiti na konzumiranje napitaka bez kofeina.

Ako ste osoba koja je uzela puno kofeina prije trudnoće, trebali biste ga prestati raditi postupno. Vaše tijelo razvilo je ovisnost o kofeinu i odmah ćete prekinuti njegovu konzumaciju i osjećati ćete se loše. Dakle, svaki dan troši malo manje dok potpuno ne eliminirate njegovu potrošnju.

Vodite brigu o svom zdravlju i zdravlju svoje bebe! Jedite zdravo, vježbajte i dovoljno spavajte. Osjećat ćete se mnogo bolje.

Video Medicina: Carnival of Souls (1962) (HD) (Travanj 2024).