Jod poboljšava razvoj mozga

• Travanj 25, 2024

jod To je kemijski element koji je 1811. otkrio znanstvenik Bernard Courtois. Međutim, Gay-Lussac mu je dao grčko ime iodés što znači "ljubičasta", jer je primijetio da se, kada se zagrije, ispušta ljubičaste pare.

Ovaj je element a hrana neophodna za ljudsko biće, jer omogućuje da štitnjača proizvede hormoni tiroksin i triodotironin, koji su neophodni za razradu različitih funkcija organizma, neophodnih za rast i razvoj mozak , između ostalih tkiva .

Jednom jod brzo ga apsorbira crijevo. Zahtjevi su približno 100-150 mg / dan; Iako to varira s godinama, trudnoća i laktacija .

U nastavku se nalazi tablica s preporukama za dnevni unos jod prema dobi i fiziološkim uvjetima.

godine

uzimanje hrane

0-6 mjeseci

40 mg joda / dan

6-12 mjeseci

50 mg joda dnevno

1-10 godina

70-120 mg joda / dan

11 godina i stariji i odrasli

120-150 mg joda / dan

Tijekom trudnoće

175 mg joda / dan

Tijekom dojenja

200 mg joda dnevno