• Travanj 24, 2024

Da biste izgubili težinu, ne ovisimo samo o dobroj prehrani ili tjelovježbi. Nedostatak ili višak nekih hormona može odrediti vašu težinu. Stoga ćemo vam pokazati neke hormona za mršavljenje .

Prema studiji koju je objavio Nacionalni institut za zdravlje, oni to otkrivaju hormoni utječu na povećanje ili gubitak težine jer oni djeluju izravno na metabolizam. Neki čak mogu utjecati na apetit osobe.

To su one koje vam pomažu mršaviti :

insulin

To je hormon koji regulira glukozu u krvi; Također je odgovoran za skladištenje masti u našem tijelu. Stoga je važno da razine inzulina ostanu stabilne.

grelin

Poznat je kao hormon gladi. Kada je želudac prazan, signalizira mozgu da jede više.

Ljudi koji su pretili imaju najviše razine grelina

leptina

Proizvodi se masnim stanicama. Daje nam sitost i sprječava nas prejedanje. Bitno je da se održi na svojim razinama; Ljudi koji su pretili imaju leptin i do 4 puta veći od idealnog.

kortizol

To je hormon stresa. Kada smo u situaciji koja stvara stres, ona se diže i sprječava nas da izgubimo težinu.

I višak i nedostatak bilo kojeg hormoni , mijenja metaboličke funkcije i uzrokuje povećanje ili gubitak težine. Zato je važno jesti uravnoteženu prehranu u proteinima, ugljikohidratima, šećerima (umjerenim) i tekućinama.

Ako više vježbate i brinete se za svoju prehranu, ne možete izgubiti te “dodatne kilograme”, preporučujemo vam da napravite hormonalni profil i posjetite stručnjaka, regulirate hormone i osjetit ćete i vidjeti puno bolje.

Zato što ste ovo čitali ...

Nuspojave metformina

Ovo trebate jesti prije menopauze

Idealne vježbe za vaš rad

Koristi i prednosti maslinovog ulja