• Travanj 19, 2024

Jesti doručak sat vremena nakon ustajanja omogućit će vam da sagorite više kalorija, smanjite apetit i izbjegnete neugodnost u crijevima, kaže dijetetičar Constance Brown-Riggs. Idealno, svako jutro jesti namirnice bogate vitaminima i proteinima; primjer, a smoothie s kurkumom.

To je lako, samo pomiješajte 1 šalicu bademovog mlijeka, 1 svježu bananu, ½ žlice cimeta, ½ čajne žličice kurkume i 1 žlicu sjemenki chia. Gotovo! Ovim izbjegavajte upalu frape.

Međutim, ako vam se ne sviđa ova kombinacija, druga je mogućnost Detox program 7 dana. To pogoduje uklanjanju toksina iz crijeva, često uzrokujući oticanje i nelagodu.

Beskonačna raznolikost!

Prema Nacionalni institut za zdravstvo Sjedinjenih Država, Kurkuma sprječava crijevne plinove i oticanje želuca, ali to nije jedina hrana koja ima takav učinak. Ovdje ćemo predstaviti tri glačala koja će eliminirati vašu upalu svakog jutra.

1. Nema kalorija. U miješalici promiješajte 1 / hladnog čaja od kamilice, 1 šalicu isjeckanog pljačke, ½ običnog jogurta, jednu žlicu meda, 1 šalicu leda.

2. Plodovi šume. Žlicu đumbira, 2 šalice zelenog lisnatog povrća (kelj, kupus, zelena salata), 1 šalica korijandera, 1 šalica smrznute kupine.

3. Protivupalno. Pomiješajte dvije crvene jabuke, dvije kruške, pola žlice muškatnog oraščića i jedan od cimeta.

Ako želite izgubiti težinu i izbjegavajte upalu, t u doručak ne smije prelaziti 350 kalorija: primjerice, to je ono što sadrži kavu s mlijekom, dva kajgana i 75 grama šunke.Pokušajte!

Video Medicina: Acid Grace — A MUST WATCH for Advanced Seekers!!! (Travanj 2024).